咨询白癜风 http://www.t52mall.com/bdfzx/Index.html夏季到了，烈日炎炎，因为出汗浑身不舒服，洗澡可以使人神清气爽。可是对于老人来说，夏天洗澡要特别注意，因为老人身体原因，又在封闭环境下，容易出现意外。
北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦年曾在文章中表示，自己的一位亲属，刚过70岁，就在一次洗澡时突然倒地去世了，心源性猝死，令人悲哀。
此前也有报道，沈阳40岁男子晨跑后洗了一个冷水澡，结果引发心梗，倒在浴室再也没有抢救过来；
北京一名19岁的年轻小伙洗澡后和同事聊天中突然发生心脏骤停，虽然经过现场同事抢救短暂恢复了心跳，但最终仍未抢救过来。
类似的意外事件每个夏天几乎都会发生……
好好的洗个澡，为啥就出意外了？多是因为这几个原因！
一、洗澡的温度不对！
为了保护皮肤，水温不宜太高，应与体温接近，一般以35-40的温水为宜。
若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧；水温过低则会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，出汗散热受阻。
夏天有些人尤其喜欢洗冷水澡，但从热环境突然进入到冷水澡的环境中，很容易引起意外。
二、洗澡的时机不对！
1.脑力劳动后洗澡
在日常生活中，很多人在“头脑风暴”后都很喜欢洗澡“醒神”，但是，要注意，在脑力劳动后不宜立刻洗澡，应该休息片刻再洗。
医院心内科主任医师杜作义曾在接受采访时解释，脑力劳动时，大脑高速运转，对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移。而在洗澡过程中，体表对血液的需求量大，这很可能会立刻造成大脑供血量迅速降低，引起供血量不足导致晕厥。
2.饮酒后洗澡
医院心血管内科主任医师陈曼华表示，酒和热水的刺激，会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧，很容易诱发心绞痛和心肌梗塞。老人一定要提高警惕。
3.运动后洗澡
医院内一科主任医师吴朝晖在刊文中提醒，运动后别立即去洗澡。
因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。
特别是对患有高血压或冠心病的人来说，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。
4.感冒时洗澡
北京急救中心医生刘江曾表示，老人感冒时，洗澡容易出现意外，一定要等身体好了之后再洗澡，在家人照料下进行。
5.饭后立刻洗澡
刘江医生表示，饭后也不能立即洗澡。因为饭后一小时，血液主要集中在胃肠道，此时洗澡，会加剧心脏缺血。
三、洗澡的时间不对！
有些人洗澡习惯“泡在水里”。爱干净是好事，但洗澡时间过长对身体并不好。
罗大伦在刊文中指出，洗澡时间最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。
时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。
四、洗澡的顺序不对！
洗澡第一步应该先做什么？洗头？错了！
上海交通大学医学院医学博士黄佳发文称：
第一步应该是洗脸！
进入浴室后，热水开一会就会产生热气腾腾的蒸气。
人体毛孔也遵循热胀冷缩的原理，遇热时会迅速张开，如果不先洗脸，白天脸上积累了一天的化妆品、路上飘来的灰尘、皮肤自身分泌的油渍就会趁毛孔大门开启之时，悄悄潜入。
久而久之，毛孔就会被堵塞，黑头和青春痘也会越来愈多。因此，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多异物。
第二步：洗身上
清洗身体也是有顺序的，应先从远离心脏的四肢开始，等身体适应后，再清洗躯干。
记住不要为了过度清洁，反复使用毛巾在肌肤上搓擦，你洗的是皮肤不是铁皮，否则易损伤皮肤，使皮肤角化层脱落，皮肤会更干燥。
最后一步：洗头
一是可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅，减低诱发脑血管疾病的可能性；
二是经过一段时间热水冲洗，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
老年人洗澡需特别注意
这五个细节
1.补水分：准备约毫升温开水，用1小时左右喝完。洗澡时，也可带一瓶水进浴室，以便口渴时及时补充水分。洗完澡也应喝一些水，切记不宜大口大口地喝，以免一次性大量饮水增加心脏负担，严重的还可能导致“水中毒”。洗完澡后最好喝一小杯淡盐水，休息5—10分钟后，再少量多次饮水。
2.保健康：不少老人患有心脑血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病发作。浴室环境密闭湿热，呆的时间过长会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象出现，严重的甚至会导致心脑血管疾病发作。因此，老人洗澡前，要确保身体没有任何不适症状、非常健康。
3.有体力：洗澡时，浴室环境过于闷热，会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，人在洗澡时有可能会出现饥饿感。这种情况下老人如果进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此，老人沐浴时最好是保持五六分饱的状态，但也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。
4.别锁门：老人进入浴室后最好不要锁门，这样万一出现紧急情况，家人可以及时提供帮助。身体状况较差的老人，最好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间，及时提醒，多留神，要是老人进入浴室的时间较长，可敲门问一下老人的状况。
5.带板凳：老年人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。因此，老人洗澡时可带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。浴室地面最好尽量防滑，最好在老人入浴前铺放防滑垫。
浙江老年报综合自浙江新闻客户端、健康时报、太原晚报、科普中国
编辑祝萍
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本文来源：浙江老年报
