盛夏的高温和烈日
让你晒到“几分熟”了?
上周末,小编就和朋友约着去玩水
虽然出门涂了防晒
但是大武汉的太阳实在太火辣了
双双被晒到“重伤”而归
不仅露在外面的皮肤都晒黑了
肌肤还变得通红
当人体自身的修复功能
不足以抵御紫外线带来的伤害时
皮肤就会被晒伤
什么是晒伤?
日晒伤是指人在日光下暴露过长时间后导致皮肤受损。太阳发出的紫外线就是导致日晒伤的元凶。紫外线可穿过云层,因此阴天也有发生日晒伤的可能。
以下情况较易发生日晒伤:
①肤色、发色较浅;
②烈日下未穿防晒衣或涂防晒霜;
③在可反射阳光的积雪、水域或沙滩活动;
④婴儿和儿童;
⑤过度饮酒。
晒伤的症状
1.发红:晒伤的皮肤通常在日照后3-5小时出现红斑,12-24小时达到高峰。
2.疼痛:可出现触痛、压痛、刺痛等。
3.皮温升高。
红斑通常在3-7日内消退;水疱在7-10日内愈合且无瘢痕形成。照射后4-7日可观察到鳞屑、皮肤脱屑和晒黑。严重日晒伤可出现水疱、剧痛、肿胀、发热等症状。重症病例可出现头痛、发热、恶心、呕吐等全身症状。
皮肤晒伤要绝对重视!
防晒不只是为了防止晒黑、晒伤,紫外线过度暴露会带来一系列问题:
★加速皮肤光老化,导致暗沉,长皱纹、色斑,颜值直线下滑。
★诱发皮肤病。紫外线也会导致多形性日光疹、植物日光性皮炎等皮肤病。
★增加皮肤癌风险。严重时甚至引发肿瘤,如基底细胞癌、鳞状细胞癌、皮肤黑色素瘤等。据临床研究,如果有过晒伤的历史,即使只有1次,也会增加患皮肤癌的风险,如果晒伤超过5次,患恶性黑素瘤的风险会增加1倍。
紫外线所导致的DNA损伤是一个长期积累的过程,所以老人发生皮肤癌的概率要比年轻人高得多。因此奉劝大家,一定要防晒、防晒、防晒!
说了那么多,那防晒到底该怎么做呢?
一个口诀,做好ABC原则:
Avoid(避免日晒)、Block(做好物理遮挡)、Cream(每天使用防晒霜),做好以上三点,晒伤这事儿就会离你远一点。
Avoid(避免日晒):最好避免在日晒最强的时段外出,必须外出时也应尽量在阴凉处。一天当中,10:00~16:00紫外线最强,最好减少外出。
Block(做好物理防晒):选择符合UPF标准的伞、帽子、衣物等硬件来遮挡紫外线、可见光甚至红外线,这是公认最有效最实用的防晒方法。
Cream(每天涂防晒霜):出门时一定要好好涂防晒,不能挤一丁点胡乱一抹,就觉得够了、好了、完事了。
涂防晒霜小贴士:
1.出门晒太阳之前,提前30分钟就要涂,涂的量得足,一张脸至少一元钱硬币大小的量。
2.如果是要去户外活动,或者爱出汗,或者去游泳,应选择防水配方,并增加补涂频率。
3.脱发或秃顶人群,更要注意头顶防晒,因为这是阳光直射区域,也是临床日光性角化症和皮肤癌的高发部位,最好就是防晒+戴帽子。
4.现在大家出门都戴口罩,但口罩的紫外线防护性是不够的,平时怎么涂还是得涂。
晒伤后的注意事项1、不要磨擦肌肤,因为角质已经受伤。所以用毛巾盖不要顺便擦拭。洗澡时也尽量避免使用沐浴剂、洗面乳之类的产品。
2、不要直接使用冰块,因为有可能导致冻伤。毛巾如果升温了,拿起来甩一甩再重新盖就好,或准备一小桶冰水随时重新泡毛巾就好;用毛巾包冰块会有执行上的困难(例如冰块掉出来、水一直滴)。
3、要是大面积晒伤,疼痛不已,建议赶紧看医生。
4、避免再度曝晒,如果难以避免,建议使用衣物、雨伞等遮挡;以物理性防晒乳液较适合。
5、脱皮时,让它自然掉落即可,不要去撕下来。