总是熬夜又觉得肚子饿这3种食物最适合熬夜 [复制链接]

熬夜自然成为许多工人的常态。熬夜后，我们很明显会感到脸上会出现明显的黑暗、黄色现象，但工作做不到，熬夜是不可避免的，熬夜时我们经常感到饥饿，但如果我们吃了一些零食，我们经常在熬夜时感到饥饿。它也会给身体带来太多的负担，播下肥胖的种子，所以在熬夜时选择食物是非常重要的。事实上，你可以多吃这三种食物，保护你的眼睛，美白你的眼睛，减少你熬夜的麻烦。

1.杨桃

杨桃是一种热带水果，含有丰富的果酸与维生素，是一种十分适合熬夜吃的水果。杨桃通体熟透，变成金黄色，才是吃杨桃的好时候。这时的杨桃皮薄肉嫩，酸甜多汁，吃起来有点像葡萄和柠檬的结合体。

杨桃中丰富的果酸可以抑制黑色素的产生与沉淀，可以减少因熬夜所导致的皮肤易发黑、发黄、长斑等问题，杨桃中的柠檬酸还可以促进人体消化，减轻肠胃负担，改善肠胃功能，减小因吃宵夜而带来的发胖风险.

咬一口满溢唇间的清甜，用嘴抿一下，细腻的果肉瞬间入喉，那滋味，像是甘露洒满舌尖。

杨桃不仅好吃，在水果届的颜值也是数一数二的，用刀切开，就有了一片片的“许愿星”。

饭前饭后来一个杨桃，不仅能补充维C，促进消化，杨桃中还含有大量糖类与维生素，可以为身体提供营养，为大脑提供能量，丰富的维生素还可以提高身体免疫能力，减少熬夜所造成的免疫力下降的问题

中老年人也是杨桃的适宜人群，常吃杨桃不仅能降低血脂、胆固醇，而且对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

福建下河鲜杨桃

水果届的奇观——杨桃四代同堂

福建下河是全国有名的杨桃种植区，富硒红土壤和丰富的山泉水，滋养着当地成片的桃树，长出来的杨桃水分充足，脆嫩香甜。

在下河，你会看到同一颗树上的杨桃开花、结果、颜色正青和已经成熟的不同状态，当地人把这种现象叫“四代同堂”。

这种少见的生长状态使得杨桃的生长期特别长，但也只有成熟的杨桃才好吃。

自然生长状态下的杨桃数量多且个头小，所以辛勤的果农只能逐一摇动枝条，清理掉次果，为其他果实增加养分。

下河杨桃的纯天然品质，正是源于此，他们坚持秉承自然的方式，用心种好每一颗下河杨桃。

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，应酬加班的男士，吃一枚杨桃能够帮助人体及时补充消耗，缓解疲劳感。

对于爱美的女生，杨桃中所含的大量果酸，能够抑制黑色素的沉淀，不但能淡斑、祛斑，还能补水保湿。

除此之外，杨桃中的维生素A还是视觉细胞的重要组成成分，所以吃杨桃还能够保护眼睛视力，增强眼睛感光能力。

2.橙子

维生素C就会导致牙龈出血、毛囊角化等各种问题。维生素C具有很强的抗氧化作用，可以帮助人体清除熬夜易产生的自由基，起到延缓衰老、美白肌肤的作用

日常果蔬中富含维生素C比较优秀的就是橙子，毕竟好吃不贵，日常吃两个也不怕发胖。

橙子中丰富的纤维素以及果胶可以加快胃肠蠕动，在为身体带来饱腹感的同时，还能促进人体消化吸收的能力，有效避免熬夜所产生的这一症状，所以说橙子是一种非常适合长期熬夜人士吃的食物。

这款来秭归脐橙还没打开，一缕缕橙香就让你陷入沉醉，软软的果皮，摸着很舒服，剥开果皮，饱满的果肉，橙黄透亮，汁水就要溢出来

不仅仅甜，还有一丝微酸，这款秭归脐橙不过分甜腻，黄灿灿的果肉，像果冻一样Q弹，肉粒清晰可见，吃起来痛快，榨出一杯鲜嫩的橙汁，满满的维生素C

这款秭归脐橙新鲜甜橙，个头比较大，果肉满满，细腻无渣，一个就可以顶得上好几个普通橙子，吃一个就可以过足嘴瘾、酸甜开胃。

3.蓝莓

现代生活的节奏越来越快，许多工作需要在短时间内完成，蓝莓是世界上公认的护眼水果，生活中我们也常常会在各大保健品的成分中看到蓝莓的身影，这是因为蓝莓中含有一种特殊的色素，可以有效起到缓解眼部疲劳、改善夜间视力不良的情况，对于近视的人来说，还具有一定的保护作用，可以减缓视力下降的速度，另外，蓝莓中的花青素含量也十分的高，它是一种十分有效的抗氧化剂，是抗衰老的良药，对于熬夜的人来说，蓝莓无疑是一种很好的选择。