马上就要穿好看的小裙子了，很多小伙伴却因为“鸡皮肤”而感到困扰。就算每天兢兢业业地涂身体乳可摸起来还是疙疙瘩瘩的，根本不敢漏胳膊漏腿，真的太难看了！
什么是鸡皮肤？
鸡皮肤学名为毛周角化症，是一种慢性毛囊角化性皮肤病，特征是在毛囊口内有小的角质栓或和毛孔一致的角化型丘疹，伴有不同程度的毛囊周围红斑皮肤呈鸡皮样外观有粗糙感，所以称为“鸡皮肤”。好发于上臂的后外侧、大腿伸腿侧也可见于面部、前臂和小腿，冬季症状明显，夏季症状较轻。
简单来说，毛囊周围角蛋白堆积，角质增厚而毛囊口被过厚的角质堵塞就可能造成毛周角化丘疹。遗传、缺乏维生素A等因素都有可能会导致鸡皮肤。一般来说有毛周角化症的人皮肤会发痒，但通常又没有症状。但当皮肤非常干燥或者被挠伤时，皮肤便会受到刺激痛感或瘙痒感。
鸡皮肤的改善方法
①做好保湿
干燥是引起鸡皮肤的主要原因之一，洗澡时水湿不能太热控制在37-40度之间，太热的水会带走身体上的油脂让肌肤更加干燥。洗澡时间尽量控制在15分钟。同时尽量选择温和的清洁产品，不要用强碱性的肥皂和沐浴露。若长期处于干燥的环境，建议多喝水并在室内放一个加湿器，保持环境的温度。
②正确的疏通毛孔
多数鸡皮肤是因为毛孔堵塞和毛囊肿大导致的。若想改善鸡皮肤就需要及时清除毛孔中的垃圾和老化细胞保证毛孔畅通。可以用含有磨砂颗粒的沐浴产品辅助沐浴球搓洗身体。不过要控制次数，过度去角质会让皮肤受损。
③使用酸类护肤品
使用一些含酸类的护肤品，它能够软化和剥脱毛囊角栓让肌肌更加平整，如水杨酸和果酸等产品，通过酸类成分溶解角质进而改善肤质。另外还有一些含视黄醇的身材体乳也可以使用，视黄醇也叫A醇能够在皮肤吕转化为维A酸，可以帮助调节角质层代谢，改善异常角化的皮肤。
④营养补充
少吃辛辣刺激的食物，可以多吃含有维生素A的食物，如菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果等。维生素A它既有维护皮肤细胞功能还有抗角质化的作用，使皮肤柔软细嫩。
