现在治疗白癜风要多少钱 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/bdfzz/291300.html导读
绿色的蔬菜一直给我们一种很健康，很自然的感觉，吃下去也能感到心理上的满足。不仅如此，好的蔬菜还能带给我们不同方面的“健康”，今天就来说说，夏季里面，最常吃也最好调理肠胃的几种蔬菜吧。
西红柿
嘻嘻，西红柿的作用可就在养颜护身这了。西红柿当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢，并且能够促进胶原蛋白的形成，通过吃西红柿摄入丰富的维生素C，能够让皮肤变得更加红润、白皙和富有弹性，同时西红柿蕴含的纤维素不易被肠胃吸收，转成多余脂肪。
胡萝卜
能够为机体提供丰富β-胡萝卜素的胡萝卜，是增强咱视力的好帮手。β-胡萝卜素进入到体内之后，我们的暗适应能力的强度会缓慢增长，尤其是在晚上能够让视力更加明亮。同时β-胡萝卜素也能够避免皮肤黏膜的过度角化，对于美白和增肌都能够起到一个很好的作用。
胡萝卜当中还含有丰富的膳食纤维，进入到体内之后能够促进肠道的蠕动，维持肠道的微生态，对于预防肠道感染性疾病有非常好的功效。还有，胡萝卜有个“小人参”的绰号，从中医食疗的角度上讲能够促进气血的流通，对于手脚冰凉、气血不足的人来讲，适当吃一点胡萝卜能够起到很好的增补气血作用。
生菜
生菜的营养素种类比较全面，适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。生菜含有丰富的营养成分，其纤维素和维生素C含量比白菜还多，具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。
此外，生菜还富含蛋白质、碳水化合物以及胡萝卜素、抗氧化物，膳食纤维素和微量元素镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌等。不仅如此，生菜所含的水分更是高达95%，故生菜生食起来清脆爽口，特别鲜嫩。
芹菜
芹菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道的蠕动，促进排便，减少肠道中有害物质与肠黏膜接触的时间和面积，进而有很好的预防便秘的作用，在降低大肠癌发生率方面的功效非常明显。
从中医食疗的角度上来讲能够清热解毒，对于感冒所导致的咽喉肿痛、口疮的人，适当吃芹菜有很好的清热解毒的功效。
冬瓜
要说到冬瓜的效用嘛，首当其冲的就是它能够利尿消肿，对于心脏病引起来的下肢的水肿一类症状都有很好的缓解作用。
其次，冬瓜有着很好的减肥降脂的作用。因为冬瓜当中所含有的丙醇二酸在代谢的过程当中，能够有效地抑制过多的糖类转化为脂肪，因此对于肥胖和糖尿病的人，如果适当的食用冬瓜，都有着很好的控制体重增长、降低血脂和血糖的功效。
苦瓜
苦瓜是寒性食物，进食苦瓜后可以清凉祛火，针对毒火上涌引起的口舌疮、咽干、咽痛、疖肿等具有较好的辅助治疗作用。同时苦瓜中含有大量纤维素，纤维素可促进肠道蠕动，促进大便排出。
苦瓜中含有大量苦味素，苦味素可以增强食欲，不会增加摄入的热量，还有苦瓜中的苦味素可以增加体内以及肠道内的脂肪代谢，起到降低血脂的作用。
黄瓜
黄瓜具有利尿的功效，如果因为身体肾脏功能障碍所造成的体内的水肿，适当的食用黄瓜能够起到利尿、消肿的作用。
同时黄瓜还有一定的解毒的功效，因为黄瓜中含有丰富的碳水化合物、维生素B2和维生素C，食用黄瓜可增强肝脏的解毒功能，并且黄瓜的营养价值在蔬菜里面也是数一数二的。
这就是夏季的七种最好滋补养胃又带点减肥效用的蔬菜了，还有更多蔬菜的效用等着被发现，如果你知道，请在下面评论区里面说一下，没准小编干货就会选择你的做主题哦。
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