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明明已经过了青春期，怎么还在长“青春痘”？难道是因为脸部清洁不够彻底，或者内分泌紊乱？喜欢吃辣、晚睡等原因，都会让脸上长痘吗？在此，医院为各位“打工人”带来告别“超龄痘”的锦囊！
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“痘痘”，学名“痤疮”，青春期好发，但并不是青春期特有，“超龄痘”比比皆是。它的表现形式多种多样，如粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿，还会引起痘印、痘坑等。
01
痤疮的发病机制
目前，痤疮的发病机制主要有4点：
（1）毛囊角化过度，形成角质栓，堵塞毛孔
（2）激素（主要是雄激素）使皮脂腺分泌增多
（3）贯穿全程的炎症反应
（4）痤疮丙酸杆菌等感染
02
痤疮是因为脸部清洁不够彻底吗？
脸洗得不干净，确实容易长痘，但不要过度清洁！
选择温和的洁面，洗去面部的彩妆、污垢、汗液、多余的油脂即可，“不紧绷、不油腻”是洗脸的重点。
洗脸刷、清洁面膜、撕拉面膜、“小气泡”等深度清洁，属于“伪命题”！
（图片来源于摄图网）
03
涂润肤乳、化妆，会不会引起痤疮？
洗脸之后涂保湿乳是必须的，可以根据自己的肌肤感受来选择，以用完“不紧绷、带点轻微的油光感”最佳。
轻度痤疮可以化妆，选择“不致粉刺配方”的彩妆，但要卸妆到位，中重度痤疮尽量减少化妆。
04
内分泌紊乱会长痘？
痘痘和糖皮质激素、雄激素有很大关系，大部分长痘人群的激素水平都是在正常范围内波动，仅有少部分痘痘才会导致内分泌紊乱，如出现长期反复痘痘、月经量少、月经周期紊乱、伴有多毛、脱发等，可能是内分泌紊乱，医院查激素水平。
05
喜欢吃辣会长痘吗？
目前的研究表明：痘痘和吃辣真的没有关系。大家在吃辣的时候，几乎都是油腻饮食。高油、高糖饮食，才是长痘痘的根源！至于海鲜、鸡鸭鱼肉，和痘痘关系不大，可以放心吃。
06
晚睡会长痘吗？
大家回忆下，是不是熬夜起来之后满脸、满头油光?没错，睡太晚确实会引起痘痘！熬夜会导致一些激素分泌更加旺盛，皮脂腺会分泌更多油脂，诱发、加重痘痘。
（图片来源于摄图网）
07
常见的长痘原因
（1）一定的遗传因素，如父母有痘史的人更容易长痘
（2）高糖、高油、高奶饮食；吸烟
（3）熬夜、精神压力大，情绪起伏等因素
（4）高温、高热、高湿的工作、居住环境；长期与卤素化合物（碘，溴，氯等）接触的特定职业
（5）长期日晒
（6）过度护肤、卸妆不到位
（7）某些痘痘和“内分泌失调”有关，需要完善性激素检查；
（8）服用某些药物，例如糖皮质激素、孕激素类、锂剂、异烟肼（抗结核药物）、苯妥英钠（抗癫痫药物）等。
敲黑板
想告别“超龄痘”？除了合理调整作息、营养均衡，积极配合医生治疗，避免精神压力过大，更不要陷入“压力大-冒痘痘-压力更大-痘痘加重”的恶性循环中。
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原标题：《“打工人”的健康锦囊丨一文教你摆脱烦人的“超龄痘”！》
