爆痘来得太快，就像龙卷风？教你找到病因有望摆脱阴影
长痘痘怎么办？
先打住，我们今天谈论的不是简单的长痘，不是那种简单的一颗两颗，是满脸痘痘。为啥今天突然讲这个，我们从头说起。
我们在高中阶段的时候，处于青春期的大后期，加之繁重的学习压力，我们很多人本就面临的青春痘问题不仅没有随着时间改善，反而愈演愈烈。
从开始的一颗两颗星星之火，到后面的连块成片燎原之势。满脸痘痘的同学不在少数，但是因为高中时期大家都是丑小鸭，专心学习也就不会想那么多。
高考结束之后，我的不少朋友就开始改变了。有钱又有闲，之前明明大家是差不多的丑小鸭，为啥有的人一个月不见就能变成白天鹅。就像这样：
这样
和这样
我记得当时印象最深刻的是一个好朋友，她摘掉眼镜换上隐形，头发也从一直扎的大马尾变成了咖色大波浪，衣服一换，淡妆一画，要不是她主动和我聊天我甚至不敢相认。
这变化也太大了！
说是丑小鸭变白天鹅都是不准确的，是直接从丑小鸭变成凤凰了。
之前也有很多人私信问我大学报道的时候要不要化妆，我们对于自己变美这件事情从来就不嫌弃它多，只是担心它不够。
但是看过发给我照片的不少学妹的肤质，不少人还是深受痘痘困扰啊，其中一个妹纸给我印象特别深刻。
为保护个人隐私，就不放这位同学的原图，找一个类似的网图。
前方高能！
前方高能！
前方高能！
实际情况比图上还要严重很多。
这种满脸痘痘的情况下，化妆改善的情况不是女娲补天，是盘古开天辟地的难度。
除非你学学钢铁侠蜘蛛侠等一大票不露脸的超级英雄，蝙蝠侠都不行。
化妆只能是作为修饰，在有底子或者瑕疵不大的情况下，让我们变得更漂亮。不能实现把痘痘全部遮住的效果。与其现在入学之前考虑入学能不能化妆，不如先把脸养好。
满脸痘痘了就别愣着了，处理啊！
痘痘又不会自己跑掉。
我们常常会看到一种说法，认为肤质和长痘有关系，只要说到长痘就会潜意识的认为是大油皮！
其实出油问题并不大，换言之，出油并不是导致痘痘的最主要原因。出油只是我们皮肤正常的排出杂质的方式，同时皮肤出的油是在我们皮肤没有其他化学品的保护下更好地保护我们的皮肤。
毕竟护肤品的历史才多久，难道之前的人就不能美美美了吗。
反例就是，我们在现实生活中也可以观察到大油皮的人从不长痘。
其实长痘的根源就是——毛囊过度角化！
简而言之，我们皮肤出油是正常现象，都是皮脂腺分泌的油脂，正常情况下会通过标红部分——毛囊漏斗部，排到体表。
很多人大油皮就是因为皮脂腺分泌的油脂过多造成的。
但是这个毛囊漏斗部不会太大，毕竟皮肤首要任务是保护我们的身体，开口太大了细菌就跑进来了。因此，这个部位也容易被堵塞。
堵塞的原因多种多样，包括但不限于内分泌失调导致的激素水平改变（一般受雄性激素影响较多）、体表外环境改变导致某些特殊的菌群增加、皮肤炎症等多种理由。
这些会导致毛囊内膜上皮细胞不是以细小颗粒自然脱落，而是变成了较大的面积以及奇奇怪怪的形状！
知道长痘的原因我们就可以对症下药，治疗痘痘了。
记住战痘的关键：坚持！
完全不带货，大家请放心地往下观看。
一、作息
这方面就三个字讲完，别熬夜。
作息问题几乎是所有操作里最难的部分，也是很多人战痘失败的根本原因。
大家都知道熬夜的不好，但是都改不掉，每晚都循环在“下一集就睡觉、再多刷一会微博就关手机”的死亡循环中！
懂得都懂，都是这么过来的。
我就不多说什么了。
总之，想战痘成功，这是第一条要做到的，如果这一条做不到，后面的也就没有必要再看了。
二、饮食
蔬菜水果吃起来。
但是不是让你们只吃素啊，必要的肉类补充蛋白质是非常有必要的。同时肉类也富含蔬菜中含量极微量的元素。
肉类包括但不限于：猪肉、鱼肉、动物内脏、海鲜等。
蔬菜包括但不限于：番茄、白菜、豆类、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等等等等。
这些东西的核心都在于补充锌！
锌元素能抑制5α-还原酶——该还原酶是油脂生成关键性——的活性，所以补锌能控油，还可以减缓痘痘肌的发炎现象！
不想慢慢食补或者担心食物内锌含量不够的，你们可以试试葡萄糖酸锌口服液。
（哈药集团打钱）
三、保养
一句话说：好好洗脸。
具体怎么洗脸我的其他回答里有说过，这里再简单说一下。
你首先要知道自己是什么肤质的皮肤，再根据肤质来选择洗面奶，多试几款，选择自己体验最好的。
唯有好好洗脸，认真洗脸，才能减缓情况变得更糟的速度。
额外提一点，就是别挤痘痘，这不仅不会让痘痘好得更快，反而容易破坏表皮，导致更严重的感染。
喜欢挤痘痘也是很多人满脸痘的原因，越挤越多，最终救不回来。
四、巩固
巩固祛痘成果的主要方式是防晒，主要是物理防晒（打伞），辅助以化学防晒（防晒霜）。防晒霜的具体选择看我之前的回答。
晒太阳会导致皮肤表面出油加快，这是显而易见的现象，所以防晒是巩固成果的重要手段。
另外，补充一点，就是少吃糖，少摄入糖分。
糖并不仅仅是各种糖果，各种淀粉类食物降解过后成为葡萄糖，也是糖。
高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子-1（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。而牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。因此，高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。
所以少吃糖也是巩固祛痘效果的一大原则。
额外：加速
上面的这些方法都相当于武林绝学中的内功，练好了就能天下无敌（指祛痘）。
但是如果想要走邪魔外道，加速这一进程，也不是没办法的，毕竟现在科技这么发达。
加速的灵丹妙药就是——水杨酸和维A酸。
这两种战痘方面功勋卓著的老将，我在之前的回答里也有详细介绍，你们有兴趣可以翻翻之前的回答。
关于战痘，能想到的暂时就这么多，也许还有很多我没有想到。
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