来源：图虫创意
很多人从小不敢吃辣的食物，因为据说会长痘痘。可我来自四川的同事，每次聚会都是无辣不欢，皮肤却好得很。
那么，究竟吃辣会长痘吗？
从科学角度的回答：不会。
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不少人在吃了各种辛辣食物后，痘痘就突然到访了，于是我们就把长痘的原因归结于是吃辣上火导致的。
然而，长痘和吃辣没有直接关系。因为至今没有足够的临床证明吃辣会直接导致长痘痘。一般来说，吃辣只是加快血液循环，让代谢变快罢了。
为何会让人产生“吃辣就会长痘”的误解呢？
1、吃辣后，脸红了，所以在视觉上看到痘痘更红了；
2、吃辣后，血液循环加快了，以及皮肤温度升高，可能会加重炎症；
3、吃辣后，一般会喝各种饮料等，其实这些含有大量的糖，而它才是致痘的主要元凶，以及辣味食物里含有大量的盐和脂肪，这些对皮肤也不是很友好。
为何说“糖是致痘的主要元凶”？
一般来说，造成痘痘的四大因素：1、角质细胞过度角化；2、皮脂过度分泌；3、炎症；4、微生物如痤疮丙酸杆菌。
因此说，在造成痘痘的四大因素中，摄入高糖食物便占据了三个，想想多可怕哈。
有一点得注意，并非甜的东西才是含糖食物，比如淀粉、面粉、大米等碳水化合物也是含糖食物。
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当然，在日常生活中，尽量减少摄入过多的糖类食物外，也得避开如下的食物：
1、少吃奶制品
摄入过多牛奶可以促进痘痘的发展，特别是脱脂牛奶。牛奶中含有的1GF-1可以促进痘痘形成。
2、少吃动物来源食物
高亮氨酸动物性食品（牛肉、烤肉等）可以促进炎症发展，所以痘痘患者需要避免摄入过多这类食物。但是，亮氨酸是人体必需氨基酸，还是得适当摄入的。
3、补充维生素
因为缺乏维生素A会导致皮肤过度角化，加速角栓粉刺的发展，所以补充维生素A可以减轻痘痘；维生素B族，B3、B6可以抑制油脂分泌；维生素C，有抗炎作用，可促进损伤组织的修复；
4、补充矿物质
补充锌、钙有助于减轻炎症；硒是抗氧化的核心元素，饮食中有足够的硒对很多健康问题都有帮助。
脸上有痘痘了，一定要重视起来，除了以上的饮食注意外，还是得选择合适有效的祛痘产品，比如我们的卢尔曼博士产品，其王牌祛痘三件套，适合多种类型的痘痘，比如熬夜痘、姨妈痘、换季痘等，尤其对于红肿发炎的痘痘、顽固性的痘痘有着不错的效果。只需简单，坚持早晚使用一个月，就能完美调理出最佳的皮肤状态。其实，卢尔曼博士的祛痘功效早已名声在外了，当然还有你不知道的功效需要你亲身体验来解锁。