人一旦进入到中老年之后，就会发现脸上长出一些斑斑点点，医学上称之为溢脂性角化症，也就是我们通常所说的老年斑。人的脸上一旦出现老年斑之后，不仅会影响到我们的外貌，而且也会让我们的皮肤状态变差。尤其是女性对于老年斑还是十分在意的，虽然在有了老年斑以后很难彻底消除，但是我们可以提前进行预防，下面就让我们一起看看怎样提前预防老年斑吧！
首先我们需要了解什么样的人群容易出现老年斑，只有了解到原因之后，才能够对症下药。经常将皮肤暴露在紫外线下的人群是比较容易出现色素沉积的，从而出现老年斑。
其次就是经常熬夜的人群，因为熬夜容易导致我们身体内分泌紊乱，同时也会让皮肤的新陈代谢变差，这样一来皮肤就不可避免会出现问题。
年纪也是影响长斑的一个原因，通常来说老年斑的产生与年龄是关系的。伴随着年龄的不断增长，脸上会更加容易长出老年斑，因此年纪较大的人群出现老年斑的情况会比较多。
如果你还没有出现老年斑，那就需要注意提前预防了，下面就这几种方式对于预防老年斑有着很好的作用。
防晒
前面我们也说到紫外线是造成老年斑的一个重要原因，为了避免阳光对于皮肤造成伤害，我们尽量避免在光线较强的时间段外出。假如一定需要外出的情况，那就需要做好防晒措施，这样可以减少阳光对于肌肤造成的伤害。
补充维生素E
脸上出现老年斑，有可能是身体里缺少维生素E，这时候我们可以适当的补充一些维生素E。平时多吃一些富含维生素E的水果和蔬菜，这样即使是有老年斑的人群，也会起到淡化的效果。
运动
运动能够加快我们身体的新陈代谢，同时也能够减少老年斑出现的几率。对于中老年人来说，运动量要适当，不能过于激烈。因为中老年人身体的各项机能在不断弱化，如果运动量过大的话，会对身体造成负担，因此一定要在自己能够承受的范围内进行运动。
老年斑对于人的外观会造成一定影响，同时会带来一些肌肤上的问题，所以一定要提前进行预防，不要等到出现老年斑的时候再后悔没有及时预防。