现在离炎热的夏天已经不远了，又到了可以轻装上阵的时候。可是有些朋友已经开始担心，他们在夏天既不敢穿短袖，也不敢穿短裤，因为皮肤上布满了疙疙瘩瘩的小包，看起来有些难看，那也就是俗称的“鸡皮肤”。
“鸡皮肤”虽然不会影响我们的日常生活，但是也成为了很多朋友的苦恼，毕竟谁不想要一身光滑白皙的皮肤呢？
01身上的这些鸡皮肤是什么？
其实，这种大片的疙疙瘩瘩，它有一个文邹邹的名字毛周角化症，它的本质原因是我们的皮肤为了保护我们采取的行动，所以我们用手去抠它，或者不注意防晒，都会让它严重。鸡皮会在本来光滑的皮肤上，形成一个个小突起，就像是鸡的皮一样，一般出现在大腿，胳膊上，时间长了还会变硬，变黑，更加难看。
一般有鸡皮的朋友，都是因为遗传，或者因为肥胖。因为遗传的鸡皮肤，是不能永久根除的，但是能够缓解淡化，如果一直坚持护肤，那么就能保持较好的全身皮肤状态。因为肥胖或者油脂分泌旺盛导致的鸡皮肤是可以根治的。
02如何改善这些鸡皮肤？
注意日常的皮肤清洁护理。一提到皮肤的护理，人们都会想到是对脸的护理，但其实我们整个的皮肤都需要护理，像脸一样的深度清洁，去角质是我们改善鸡皮的基础一步。
减少皮肤过多的角质，可以选自己适合的方法，今天就给大家介绍几种好用的。
第一种，用市场上常见的身体磨砂膏。有鸡皮的朋友一定要有正确的洗澡方法，再也不能匆匆忙忙地用水冲一下。当然我们需要选取适合我们皮肤的磨砂膏。如果你是敏感性皮肤，那就需要选比较温和的，磨砂颗粒小的磨砂膏。如果你的皮肤耐受度比较高，那么就可以选一些，磨砂颗粒大的，这种去角质效果也会比较明显。
第二种，自己制作磨砂膏。如果觉得市场的磨砂膏不靠谱，可以自己制作磨砂膏，做法也很简单。这里推荐用颗粒较大的盐，加红糖，加蜂蜜调和。在用温水冲洗身体，软化了身体的角质层之后，用自己的磨砂膏反复在身上搓洗，也能起到去角质的效果。
在顺利去角质之后，并不意味着护理过程就结束了，最重要的是给身体皮肤补水和淡化鸡皮。
这里就要用适合自己的身体乳了，一些朋友洗完澡嫌弃麻烦，或者觉得身体乳有些油腻，但一定要用身体乳！不然去角质后，身体会变得更加干燥，鸡皮会更严重。身体乳不仅是给皮肤提供水分，还是改善鸡皮的关键一步。
在选取身体乳液的时候，最好能找到含有果酸，水杨酸成分的身体乳液。这里要注意的是，产品中的含酸量，并不是越高越好，一般选取含量在12%-15%的身体乳，而且还要结合自己的皮肤状况。适量的果酸或者水杨酸能够渐渐地软化淡化鸡皮，坚持使用能有较好的效果。
在对皮肤进行了护理之后，我们吃的食物也要多多注意，多吃蔬菜水果，多喝清水，少吃甜食对我们的皮肤有很大的好处，另外最好能多补充维生素。还有皮肤的每天的防晒很重要，紫外线也是加剧鸡皮的一个重要因素，特别是在夏天，一定要用防晒霜，遮阳伞，防晒衣等，做好防护。
如果有时间的朋友还可以通过大量的运动或者蒸桑拿，来促进排汗，排除皮肤内的毒素，疏通堵塞的毛孔，这样不仅能加速鸡皮的改善，还能带来更多的好气色。
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