夏天真的来了，昨天小编所在的城市温度已高达30度，瞬间被热成了狗。大汗淋漓下不得不脱去外套换上短袖和裙子，可当自己穿上裙子后，大麻烦又找来了，腿上的鸡皮肤应在眼前，让人自顾不暇，无奈下只好忍痛割爱（忍着酷热的天气，脱掉凉爽的裙子）。
怎么快速改善鸡皮肤？拥有白皙的肌肤是每个女人的梦想，更是每个女人的不懈追求。可当鸡皮肤找来了，我们又该如何应付呢？如何才能改善鸡皮肤，还自己美丽肌肤呢？
鸡皮肤(毛周角化症)是一种角质化异常的皮肤问题，其发生与遗传有很大的关系，跟人的生活习惯也有关系，目前没办法根治。鸡皮肤虽然不能根治，但只要日常保养得当，鸡皮肤可以得到一定程度的改善。
怎么快速改善鸡皮肤？对待鸡皮肤以＋＋为主，一定要温柔、不粗暴。
当心，鸡皮肤不注意这五项，可能会越来越严重。那么，该如何快速改善鸡皮肤呢？
1.轻松消除鸡皮肤，避免使用过强的清洁剂
避免使用清洁性过强的清洁剂（比如各种硫磺皂）和过热的水，选择普通的沐浴乳，或者直接用温水清洗就好了，水温尽量控制在40度左右，过烫的水很容易使水分蒸发，让皮肤变得更干燥，不利于鸡皮肤修复，甚至会越来越严重。
所以，去除角质应该采用温和的清洁方式，可以避免皮肤表面油脂被过度清洁而影响到皮肤屏障功能。
怎么快速改善鸡皮肤？2.快速改善鸡皮肤，要避免大力揉搓
不要使用搓澡巾或毛巾对皮肤表面反复大力揉搓。很多人认为，鸡皮肤的形成是多余的毛周角质引起的，所以就认为加大力度去角质就能改善鸡皮肤。殊不知，表面上看似把外层的硬角质去掉了，但也埋下了更大的肌肤隐患。这样做，会让皮肤感受到外界更大的刺激，认定他身处一个险恶的世界周围都是坏人，由于更需要保护只会扔出更多的角蛋白，最终适得其反。
怎么快速改善鸡皮肤？3.解救鸡皮肤，避免过度去角质
可以选择含有尿素、果酸或水杨酸的产品，适度去角质能够去除皮肤表层死去的老化细胞，恢复皮肤光泽也能起到一定的滋润保湿的作用。
去角质不宜太频繁，去角质产品也都有一定的刺激性（如：果酸、水杨酸），一定要先从少量、低频率开始，否则适得其反，会让鸡皮肤越来越严重！
怎么快速改善鸡皮肤？4.有效改善鸡皮肤，补水保湿很重要
为了改善鸡皮肤要做好肌肤保湿工作，可以选择去角质又保湿的霜或者膏涂抹身体，或者在室内放一台空气加湿器，避免空气干燥，从而使得皮肤变干燥。另外，还注意做好防晒工作，避免紫外线的照射，出门穿好防晒衣，带好遮阳伞，呵护肌肤要在每一刻。
怎么快速改善鸡皮肤？5.去除粗糙鸡皮肤，避免吃辛辣刺激的食物，多补充维生素A。
身体缺乏维生素A会影响身体对于脂肪的正常代谢，而导致鸡皮肤的产生。平时的生活中多吃含有维生素A丰富的胡萝卜、黄绿蔬菜，多吃蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等，能有效帮助鸡皮肤的修复。
去除鸡皮肤，不能吃太多辛辣刺激性食物，不能过度饮酒的，同时有些朋友需要注意，海鲜类等也尽量不吃或者是少吃。