万众瞩目,举世期待的世界杯赛程如火如荼的进行着,说起世界杯，一个让男人睡不着，女人恨的牙痒痒的词语，一场让数十亿地球人为之疯狂的足球盛宴!于是乎，球迷们日夜颠倒，连续熬夜看球，可谓是痛并快乐着。但是球迷们一定要且看且珍惜，眼福是饱了但是眼睛却很受伤，因此对眼睛有好处的叶黄素一定不能少了。
眼睛是心灵之窗，是我们感觉器官最重要的部分，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取，因此，对眼睛的保护尤为重要。每次世界杯期间眼科病人总会突增，主要是因为过度疲劳，不良环境刺激和感染因素诱发的，由于时差的关系，世界杯比赛多在晚间或者半夜，不少球迷怕电视声音影响家人休息，都会把音量调的很低，而且还得近距离观看，此外，不少年轻人喜欢通过电脑或者手机视频看球赛，由于电脑视频有一定的闪烁，超近距离看得太久会引起视觉疲劳。
说起叶黄素（lutein），听起来比较陌生，它是一种不能转化为维生素A的类胡萝卜素,在自然界中广泛存在,主要存在于深色的蔬菜、水果中。它在人体血浆和器官中均有分布,并在视网膜黄斑区浓度达到最高,对人体正常的生理功能起着重要的作用。叶黄素对人体健康的重要性特别表现在眼部,被人们誉为＂眼睛的健康卫士＂、＂护眼营养素＂。
叶黄素是怎样作用于我们的眼睛呢？叶黄素在我们的眼睛内主要分布在，视网膜及黄斑区、晶状体。视网膜的中央就是黄斑区，它如同一台复印机聚集了许多感光细胞，视网膜黄斑区能将视野中央的颜色，以及图像及时传递给大脑，叶黄素就如同复印机的碳粉，如果复印机的碳粉没有，就不能复印出任何图像。另外，晶状体和视网膜黄斑区中所含的叶黄素，还能将太阳光中的蓝色光过滤掉，防止蓝光对眼睛的伤害。我们的眼睛一旦缺乏叶黄素，就会出现假性近视、视疲劳、白内障、散光、老花眼等问题，由此课件叶黄素对保护我们的眼睛非常重要！叶黄素对改善视力，缓解眼睛疲劳有很好的效果，同时对长期熬夜看球所产生的自由基有很好的抵御消除作用。
除了叶黄素之外，维生素A对于连续熬夜看球，造成的眼疲劳及引起眼睛干涩和不适等症状有缓解的作用，维生素A是维持我们上皮组织正常机能所必需的物质，维生素A缺乏时会出现上皮干燥角化变性增殖，当身体缺乏维生素A眼睛的角膜或者结膜会发生干燥、炎症，严重时眼睛的角膜角化增厚，甚至发炎软化，甚至引起溃疡穿孔而失明，连续熬夜看球会加重眼睛的负担，一定要注意维生素的充足供给。
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