当皮肤因缺乏水分而干燥时，通常会出现干燥和开裂的皮肤，其中最明显的是干燥和开裂的手和脚，甚至皮肤碎屑的出现。
若是人的脚后跟干裂，走路会特别困难，稍微一用力就会扯到脚后跟的表皮组织出现出血疼痛的现象，导致人们无法正常行走。出现这一情况的原因到底是什么引起的呢？下面就让我们来了解一下吧。
01脚后跟干裂，并非是皮肤缺水而导致
在人们的观念中，脚后跟上出现干燥的裂缝，第一个反应是身体缺水。皮肤干燥。应该使用润肤霜并添加更多的水来改善这种情况。但从医学角度来看：脚跟干燥、疼痛和缺水关系不大，或与肾气虚证有一定关系。
在日常活动中，步行和跑步由脚底的工作来指导。众所周知，脚后跟会与袜子和鞋子摩擦，从而驱动身体。然而，如果我们发现日常生活中的水分得到充分补充，脚后跟仍然会开裂和疼痛，这主要是由于肾功能的某些问题或肾气不足。
人体脚后跟或皮肤干裂常常会发生在冬季或春季，如果情况严重会导致难以走路，引起脚后跟干裂的原因有以下几种：
1.真菌感染，当手或脚被真菌感染时，不仅会使皮肤粗糙干燥，还会导致皮肤瘙痒、脚裂等问题，并伴有皮肤瘙痒、水泡等。在这种情况下，需要及时使用药物进行治疗。
许多人不知道自己感染了细菌，用手抓挠后，会被感染，形成脱皮和开裂。一般来说，真菌感染与脚气病密切相关。如果你不注意脚的健康，可能会导致真菌感染。
2.生理衰老，老年人新陈代谢缓慢，死亡的细胞多，新生的细胞少，皮肤弹性差，易发生脚后跟干裂。
3.长期走路摩擦，可以导致脚后跟角质层损伤，出现干裂的症状.这种情况只要外用保湿的药物就行，可以外用尿素软膏或者维生素E乳膏。
4.角化过度型足癣，这种情况引起的干裂是由于足根部皮肤感染真菌所导致，它也表现为干燥和脱屑，此时单纯用润肤霜不能解决问题，一定要外用抗真菌软膏进行治疗。
5.足部受到一些化学因素的损伤，导致皮肤的皮脂腺被破坏，不能够分泌足够量的皮脂，不能润滑皮肤。
6.经常穿不带后跟的拖鞋或者是凉鞋，脚后跟长期受到风吹，导致局部的皮肤角质层损伤。
7.经常穿过于紧窄的鞋袜，局部长时间受到摩擦刺激，导致角质层过度增厚、变脆。
02肾气不足，身体会出现什么症状？
1.失眠症
肾气不足也会带来负面影响，有些人长期肾气不足，受影响后的主要症状是睡眠质量下降，容易失眠和多梦。当你晚上无法入睡时，睡眠质量就会下降。
显然，最好立即补充肾气。这样，肾功能得到改善，肾气得到充分维持，自主神经功能稳定，睡眠质量略有改善，从而维持其正常的身体状态，防止肾气不足造成的负面影响。
2.手脚冰冷
肾气不足可使患者手脚发冷，一般来说，身体的血液循环保持正常。血液和营养在第一时间提供给身体的每个部位，人的四肢有足够的气血。一般来说，温度将保持正常，手和脚相对温暖。
许多人的手和脚在春天、夏天、秋天和冬天都很冷。这种特殊表现可能是由于肾气不足引起的，因此，有了这种特殊的表现，就有必要及时调整身体，保持良好的肾功能，从而避免肾气虚弱的负面影响。
3.坐着时总是不自觉地抖腿
有一些人坐时总总是出现无意识抖腿的情况，有一些人认为这仅属于一种习惯而已，是没有礼貌、修养的充分表现。可事实上，这种现象和修养等没有任何的关系，而是这个人出现了肾气不足的现象。
4.睡觉时会出汗
有人认为，睡觉的时候出汗是因为被子盖得太厚了，但是在更多时候这被认为是“盗汗”。
中医表示，盗汗是由于气阴两虚引起的，这与肾气不足也有一定的关联，若是肾脏健康、肾气充足，那么盗汗的症状也会减轻。
5.脱发
因为新陈代谢的关系，人每天都会掉一部分头发，但数量不会多，可如果肾脏出现了健康问题，头发不仅非常枯，轻易断裂而且脱落的非常厉害。
这是因为肾气不足影响到了体内气血的运转，由此头皮部位无法获得足够多的营养支持，所以才会不停地掉头发。
03如何解决皮肤干燥的情况？
解决皮肤干燥一般可以采用润肤的护肤品，平时在洗完澡后尽量涂抹一些保湿的润肤膏。
另外也要注意好饮食调整，饮食上要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如西红柿、胡萝卜、香蕉、草莓、猕猴桃等。
平时在洗澡的时候要避免使用碱性的沐浴用品，也要避免使用纺织品反复擦洗。
04脚后跟干裂，在饮食上应该注意什么？
身体当中缺少了维生素A，还有维生素E，都有可能会导致自己的脚后跟儿干裂，所以说，在这个时候就应该采用食疗的办法，去缓解脚后跟干裂的情况。
可以多吃一些杂粮或者是新鲜的绿色蔬菜，在晚上的时候用热水泡一泡脚，泡脚之后可以抹上一些含有维生素E成分的药剂涂抹在干裂的地方，轻轻的按摩几下。
1.脚后跟干裂可能是缺乏B族维生素，可以吃些新鲜的蔬果补充维生素。富含B族维生素的食物有豆类、牛奶、坚果、绿叶蔬菜等。
2.不要吃辛辣刺激性的食物，随着生活水平的提高，人们的饮食有了很大的改善。与朋友见面时，他们通常喜欢吃辣的食物，比如火锅。但是，如果长时间食用此类食物，会严重刺激胃肠粘膜，不利于胃肠健康。
此外，建议食用这些辛辣食物会对皮肤造成损害，导致皮肤干燥。因此，在生活中，我们应该注意皮肤的保湿，减少辛辣食物的摄入。
3.脚后跟干燥可能是因为身体缺水，可以多喝水来补充身体的水分。
4.脚后跟干燥可能是缺乏维生素a，可以吃富含维生素a的食物，例如，梨、香蕉、马齿苋、绿豆、牛奶、菠菜等。
另外，脚后跟开裂出血可以涂抹尿素软膏，这样可以加速脚后跟痊愈。#爱乐养生指南#