夏季是痘痘疯狂长出的季节，可能是在一顿火锅过后，也可能是一顿烧烤小啤酒过后，你会发现自己的脸上悄悄冒出了几颗大痘痘，这让你苦不堪言。
有的朋友强迫症发作还会有手去挤压，然而“挤痘一时爽，脸上月球场”，真正对抗痘痘的办法绝对不是用手挤，而是全面进行调理。因此，想要告别痘女郎的称号，以下几种食物千万别踩雷：
1、夏季本身就油腻腻，甜食应尽量避免
摄入过高的甜食会导致血浆中胰岛素浓度迅速上升，要知道胰岛素浓度和长痘痘之间存在一定关联，也就是说你每吃一块蛋糕，冒痘风险就会增加一分，特别是表层涂抹奶油的蛋糕更是如此。
当然也并不是所有带有甜味的食物都不能吃，比如新鲜水果、蔬菜等还是可以食用的，而且对人体颇有好处哟。
2、爱吃油腻食物，难怪脸成了月球表面
油腻食物对人体毫无益处，吃的过多不仅容易导致肥胖，同时还会增加血管内脂类物质的含量，加速动脉粥样硬化。人类皮脂的组成主要是甘油三酯、甘油酯、胆固醇等等的部分组成，而甘油三酯释放出的游离脂肪酸正是导致痘痘出现的一大原因。
如果在炎炎夏日还大量摄入油腻类食物，体内甘油三酯超标痘痘也会随之迸发，而且有部分脂类物质同时参与了毛囊角化的过程，而这也是痘痘形成的一大因素。
3、你以为奶制品就安全吗？千万要躲过这一重大雷区
奶制品和痘痘爆发之间存在一定关系，美国有研究发现每天饮用两公斤以上脱脂牛奶的人，出现痘痘的风险提高了一半左右，这是因为牛奶和奶制品中存在大量雌孕激素，而这类激素会刺激体内胰岛素分泌，从而加重痘痘病情。
4、盐分过高的食物，绝对需要避免
有研究显示长痘痘的人比不长痘的人多摄入了将近一千毫克左右，过高的盐分不仅增加了肾脏代谢，同时还导致人体内钠成分含量超标，甚至引发水钠潴留情况。而水肿又会对毛囊壁造成压迫，导致油脂不能通过毛孔排出，痘痘也就自然出现了。
另外，对于争议最大的辣椒，至今没有明确的说明，但即便是如此，中医认为辛辣食物容易导致人体上火，给长痘痘提供了生理条件。所以为了自己痘痘的恢复，也要尽量避免。