7.一个星期轮流做3次这样的练习：跑步、骑自行车、走路。先高强度地进行两分钟，然后放松地做1分钟，再高强度做2分钟，如此循环20到30分钟。
日本*府一定要想清楚：在钓鱼岛问题上寻衅滋事挑衅中国，接招的不仅仅是中国大陆。日本*府自恃“实际控制”中国领土钓鱼岛，今年以来连连发难，一会儿给钓鱼岛起名字，一会儿视察海上保安厅，一会儿要给钓鱼岛“国有化”，一会儿要“收购”钓鱼岛。其结果之一，引起与日本同有领土争端的俄罗斯、韩国警觉，俄罗斯总理登上库纳施尔岛(日称国后岛)、韩国总统登上独岛(日称竹岛)。其结果之二，激发了中国两岸三地联合保钓行动，香港、台湾、中国大陆民众联合发出“保卫钓鱼岛”怒吼。日本一位外交人士私下叹息，“没有想到，日本因为这件事情要应对三国五角关系，更没有想到中俄韩在领土问题上形成了对日包围圈。日本战后外交还从没有遇到过这样复杂的局面。”
18、我羡慕太阳，因为太阳可以每天给你明媚的笑脸；我嫉妒月亮，因为月亮可以每晚看着你安祥的进入睡眠；我幸福，因为我可以每天有着对你的牵挂与思念。