牙刷的价格不等，样式也是五花八门的，因为每个人的饮食习惯和遗传因素，导致个人口腔情况的差异严重。并不能一概而论。
首先：牙齿的结构我们可以参考俄罗斯套娃，最外面的一层是牙釉质，硬度高于我们的骨头，是人体最坚硬的组织、牙釉质如同头盔一样包饶我们的牙冠，就会出现顶部最厚，牙颈部最薄的结构特点。
里面一层是牙本质，强度相比牙釉质有所下降，为密集小管状结构，起到缓冲，平衡髓腔内压，温度传递等功能。当龋坏波及到这一层的时候，就会出现髓腔内压失衡，温度传递速度过快无缓冲而引起剧烈疼痛。
最里面一层就是我们的牙髓腔，这是一个空腔，里面有我们的牙髓，血液，神经等组织。
而我们刷牙主要的目的就是把牙齿的最外层，牙釉质层刷干净，防止细菌的剧集产酸，从而腐质破坏牙齿。
因为每个人的生活饮食习惯差异，会出现：
第一类人群：唾液粘稠，口干。导致口腔自我清洁作用差，这类人群除了平时认真刷牙外，要比一般人喝水的频率增多。出门带水杯是必要的。保证口腔的湿润，比频繁的刷牙效果要好。
第二类人群：不管是天生的，还是通过正畸修复等治疗手段，让牙齿变得非常整齐的，恭喜你。你已经打败了95%的人群。你需要的只是按照巴氏刷牙法认真刷牙即可。及时只是每天晚上按照上下刷的简单方法刷一次牙，只要有定期牙科诊所复查的习惯，你的牙齿也是会非常健康、
第三类人群：牙齿不齐，拥挤，开缝，扭转等。由于牙齿的位置错乱，导致牙刷无法深入清洁到牙齿每个面，很容易产生牙结石的堆积，刷牙出血，偶尔冷热敏感也会因为牙齿的不齐，牙根暴露等因素产生。这时候牙线的作用就凸显出来了。你要更加勤奋的保护自己的牙齿，每次刷牙用牙线把牙刷无法清洁的面弄干净。这可能也是现代社会上少数可以通过努力来改变自己命运的事情之一了。
第四类人群：不好意思，你是天生的，我在上面说过，牙釉质如同头盔一样，到牙颈部逐渐变薄。但这只针对牙冠，我们牙齿下面还有牙根，而包饶牙根的叫做牙骨质。大部分人的牙釉质颌牙骨质是有覆盖衔接的，但是有很少一部分人的牙釉质和牙骨质是分离的，直接暴露牙本质。而这类人群刷牙（尤其是拉锯式横刷）会加重敏感。如果再加上牙齿不齐，咬合力不平衡导致的应力集中。会加速楔状缺损的成型，也就是我们常见的牙颈部有一道深深的沟。这种情况刷牙已经无法解决问题了。要及时就诊，通过正畸，修复，充填等手段及时止损。
第五类人群：智齿，随着人类社会的进化，饮食的逐渐精细。我们的颌骨发育出现了翻天覆地的变化。导致骨头不长了，但是牙还是那么多。而智齿就是进化下的牺牲品。没有足够的空间，就会导致智齿生长的随心所欲。从一个扛大梁的军中勇将，变成牙齿大军中的牙齿刺客。因为位置太靠后，牙刷无法过度深入，再加上智齿萌出随意，可能长3个月就要休息半年。未来无法预期。不仅是矫正的拦路虎，更会因为刷不到而容易发生龋坏，所以要尽早检查，一旦发现，直接拿下。
接下来就是重头戏了，牙刷应该如何选择。不要被噱头所左右，记住中心思想，
1：
越简单的越有效，什么数万跟刷毛，U形全包绕牙刷。效果忽略不计，刷毛太多，无法起到良好的摩擦效果。每个人牙弓形态不一样，就和矫正器一样，都需要因人而异，怎么可能一个弓形适合所有人。
2：小头，软毛。小头的牙刷方便在口腔内旋转，尤其是后牙远中面，不容易捅过深造成舌咽反应敏感或者软组织挫伤。软毛的软硬程度为刷毛放置在龈沟上轻轻按压不痛为主（每个人牙龈角化程度不同）。
3：牙刷的使用时间分两种方式计算，任何一个先达到就说明该还牙刷了。第一种情况就是发现刷毛分叉，尖端能看到分叉。第二种就是定期三个月更换。因为牙刷一般都会放置在卫生间，处于潮湿环境中。定期更换牙刷可以有效防止细菌交叉感染。
那么牙膏应该如何选择呢？
牙膏里主要成分是摩擦剂，通过牙刷的摩擦去除牙齿表面的污垢，其中5元的牙膏颌元的牙膏，主要成分都一样，基本是由碳酸钙，磷酸钙，氢氧化铝，二氧化硅，二氧化钛等。其次就是缓冲剂，保护剂，调味剂，发泡剂，增稠剂，防腐剂等等。而唯一有区别的就是牙膏的噱头。常见来说，对我们预防龋齿最有效的就是含氟牙膏，成人含氟牙膏的含氟量标准是“0.05%~0.15%”，儿童含氟牙膏的含氟量是“0.05%~0.11%”其余的功能性牙膏基本就分为脱敏类，消炎类，美白类，口气清新类。
但是在挑选这类牙膏时，我们一定要擦亮双眼，因为一些“特效”添加剂可能会影响全身健康，甚至诱发癌症。
近些年，权威期刊《自然通讯》发表的一项研究，部分牙膏中含有一种抗菌剂三氯生可能会对人体肠道造成损害，诱发肠炎，同事还会干扰内分泌，对女性性激素影响相对显著，而这种添加剂的噱头就是预防牙周炎。因为其毒性含量较低，能在包括某些漱口水，牙膏，消毒剂中找到。但可笑的是没有足够证据能表面这种物质可以预防牙周炎、而这种物质在长时间低剂量摄入下会干扰正常内分泌功能，甚至造成神经发育障碍，代谢紊乱，诱发癌症等一系列问题。
还有二氧化钛，月桂基硫酸钠，氨甲环酸等等。
现在除了雪糕刺客，水果刺客，还有各式各样的营销把刺客安放在我们身边。在选购牙膏的时候，我们一定要擦亮双眼，切勿迷信。记住一条。贵的不代表好。合适最重要！