话说，每个人都有两张面孔
脸是第一张
嗓音是第二张
嗓音有多重要呢？
心理学家认为，它决定了你百分之38%的第一印象。拥有悦耳动听的嗓音可以提升个人形象、增添个人魅力，更好地与他人建立信任和联系。[1]
嗓音疾病有症状，学会对号自查然而，生活中我们往往没有好好地保护嗓子，甚至得了嗓音病还不自知。
常见的嗓音疾病，包括急慢性喉炎、声带息肉、声带小结和功能性发声障碍等。具体症状包括：
声音嘶哑、失声；
咽部有异物感；
频繁清嗓；
说话费力不能持久；
咽喉干痛、不想讲话；
说话音量小；
说话时感觉气息不够，有憋闷或窒息的感觉。[2]
据统计，临床上声音嘶哑患者大约50%是由声带炎症所致，10%是声带息肉造成，还有小部分患者声嘶的直接原因，是由喉部良性或恶性肿瘤引起，而这部分患者常常由于缺乏警惕而错失了治疗的最佳时机。[2]
嗓子哑别大意，可能暗藏7大疾病中医院副院长、咽喉专科主任雷文斌表示，嗓音的变化是在给身体发出信号，可能暗藏七类疾病。[3]
01急慢性喉炎
急慢性喉炎一般多因感冒、烟酒过度、疲劳过度所导致；喉炎超过3个月导致的长期声音嘶哑、喉部不适就是慢性喉炎。
02声带良性增生性病变
包括声带息肉、声带小结、声带囊肿等。
03喉的癌前病变
例如声带白斑、喉乳头状瘤等。
04喉的恶性病变，如喉癌
许多人出现了声音嘶哑的症状时往往不在意，其实它可能就是喉癌的早期症状，声音嘶哑持续超过1个月，就要警惕喉癌。
05喉神经问题
喉的运动神经受到损害时，出现声带外展、内收或肌张力松弛三种类型的麻痹，会影响发声。
06咽喉反流
胃食管反流的患者因胃液反流到咽喉，刺激喉部导致声带肿胀，影响振动，声音因而变低哑。
07癔症性失音
心理疾病可让人说不出话，这类患者往往突然失语，但检查显示听力和声带正常。
声音嘶哑是嗓音病中很常见的症状，很多人对其不以为然，认为休息几天就没事了。
但是声音嘶哑可能是由声带息肉、声带小结等良性病变引起，也可能是声带白斑（癌前病变），甚至是喉癌的早期信号。因此，出现声音嘶哑可别大意。
年11月23日，
著名诗人流沙河因喉癌抢救无效离世[5]
其实早在年，他在采访中就曾表示
(自己)人老了，嗓子就破了
注意了！尤其这些人，嗓子不舒服要重视近年来，随着社会的快速发展，人们工作、生活压力加大，加之熬夜、吸烟、刺激性饮食等一些不良生活习惯，使嗓音病的发病率逐年增加。
除了教师、播音员、客服等经常用嗓的人群；长期吸烟、酗酒，年龄超过四十的男性；胃食管反流症患者以及喜欢大声喊叫的儿童都是需要注意的人群。[2]
尤其是对于经常用声音来工作的教师、网络主播这些职业用声者，长时间、高频率地说话会让嗓子超过一定的负荷强度，容易出现咽干、咽喉肿痛，继而产生慢性咽炎。[1]
另外值得注意的是，性格对嗓音也有不容忽视的影响。争强好胜、易怒、易冲动，因小事而激动，或话多，打开话匣子收不住，这些性格是嗓音障碍的易发人群。[1]
学会这几招，保护嗓子，让嗓音更动听打开正确的护嗓姿势1.说话时，保持头位自然摆正、身体摆直。
2.在空气干燥的地方，例如长途航班、空调房里，要多喝水，少说话。
3.学习腹式发音法，说话时挺胸收腹气沉丹田，让肌肉处于放松状态。
4.一次讲话不要超过30分钟，讲话后应稍事休息、喝水，以减轻声带负担。
5.放慢语速，吐词清楚，情绪放松，找到适合自己的音调。
6、适当运动并保证充足的睡眠和休息。
7.季节更替时要避免咽喉受凉，预防感冒等上呼吸道感染。
8.注意饮食保健，改掉影响嗓音的不良生活习惯，禁忌烟酒，戒食辛辣，避免用嗓后立即进食冷饮。
9.注意嗓音检查和治疗，定期进行嗓音检查，出现症状及时就医，以免延误病情，造成发声器官永久性损伤。[3][4]
在保护嗓子方面，注重生活方式是很必要的
此外，尝试新鲜科技好物或可事半功倍
最近邦世迪的“沃益酷”舒嗓杯新品
沃益酷·营养素固体饮料
就兴起了一股“养声”热潮
在刚过去的教师节中，
沃益酷在韶关两所小学教师群体中闪亮登场
收获了良好的印象和评价！
沃益酷是邦世迪重磅推出的新品
可以说自研发开始就备受瞩目
目前沃益酷正火热上市！
教师常备饮品，网红私藏好物，
追星女孩热捧……
这些几乎成为了沃益酷的代名词
可见，沃益酷是凭实力圈粉的酷boy了
大有出道即红的势头
好口碑源自好品质，好品质源自上乘好料
沃益酷配方中精选了7味药食同源原料
罗汉果、青果、玉竹、薄荷、甘草、百合、橘红，
均是中国药典有记载
对利咽、生津、改善咳嗽等有益的。
而这些也是国家卫健委部门认可的
「既是食品又是中药材的物质」
就是说既有营养价值又助益健康
沃益酷配方中还富含了30多种营养素，
囊括人体健康所需的蛋白质、碳水化合物、
维生素、矿物质、膳食纤维等六大营养，
为忙碌工作、三餐紊乱的老师、主播们带来健康加分。
相较于传统的润喉糖，
沃益酷的配方"内涵”
可以说有很大的提升和优势，
沃益酷的口感清凉酷爽，
有蛋白、碳水等膳食营养素的醇厚感，
又有独特的草本风味。
上至养生老年族，下至年轻后浪们，
都对沃益酷舒嗓杯爱不释手。
不管是工作间隙，还是居家休闲
一杯“沃益酷”
畅享舒嗓酷爽
回复满满元气
天猫/淘宝搜索邦世迪旗舰店即可购买沃益酷
守护“好声音”
我们是认真的！努力的！
沃益酷舒嗓杯
我们诚邀您品鉴
参考资料来源：
[1]新华网新华广播
[2]生命时报
[3]广州日报
[4]姜楠.浅谈教师嗓音病的发病与预防保健[J].基层医学论坛,,29:-.
[5]澎湃新闻
免责声明：
以上部分图片来自网络，版权属于原作者。我们对文中观点保持中立，文章内容仅作内部交流学习之用，具体营养与疾病问题请咨询专业医疗机构及专业人士意见。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇