光阴的故事——皮肤的一生管理
中年期(40-55岁)抗皱祛斑化危机，精雕细琢气质佳
受访专家：广州中医院皮肤科主任査旭山
跨过人生的高峰，时光来到了一个下滑线——中年期。这时候的你，事业也许已取得了一些成就，家庭步入“家家有本难念的经”的阶段，你仍在为子女和父母操劳，还担心中年外遇，矛盾重重。
不管情愿不情愿，步入中年的门槛，就要面对身体发生的变化。这时候，激素水平下降，皮肤细胞的新陈代谢缓慢，自我修复能力也减弱，皮肤失去活力。另外，真皮层的弹性纤维以及胶原蛋白也渐渐变形流失，所以皮肤比较干而粗糙，肤色不均，黯淡无光，更有人提前出现老年斑。而老的标志——皮肤松弛、皱纹一步步地靠近，原来俏丽的脸部轮廓开始变形。
这些皮肤问题不仅是由于生理变化而引起的，更年期带来的心理变化也在一定程度上起了推波助澜的作用。如果说青年期的人们压力来源于工作，那么更年期的人压力则来自中年危机。如何面对更年期的心理烦躁、如何处理好各种矛盾，如何转换心态，都是这一时期应该思考的人生问题。只有在心理上解决了危机，才能消除一些引发皮肤问题的心理因素，才能怀着正确的心态关心自己的皮肤。反之，拥有相对好的皮肤，也能增强中年人的自信心，镇静面对生活问题。
这时候的好皮肤应该是一个字——“亮”，肤色均匀，光滑、细腻程度虽比不上年轻人，但气色却比年轻人好，有气质，这是此时期皮肤的最佳状态。
皮肤能量管理
Q1脸色蜡*
尽管“*脸婆”是一个不太礼貌的称谓，但很多中年女性皮肤蜡*却是不争的事实。脸色蜡*是皮肤老化的一种表现。外部原因是连年日晒，色素堆积；内部原因则是更年期激素水平下降，皮肤新陈代谢缓慢。
解决方案：喝些补肾的汤水
广州中医院皮肤科主任查旭山教授指出，皮肤蜡*一般由肾虚引起，可以喝一些补肾的汤药。如海参杞参汤：海参克，*参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参、喝汤。这道汤能够补气益肾、生精养血，适用于气虚乏力、面色萎*等症状。但是*参容易使人上火，体质虚寒的人要慎吃。
Q2皱纹加深
进入更年期后，皮肤弹性下降，皮肤松弛。很多女性在40岁左右时，鼻唇沟开始加深，口角出现细小皱纹，颈部皱纹也跟着显现出来。而到了50岁，眼袋则明显加深并出现下睑纹，上下唇也出现皱纹。
解决方案：多吃猪皮、鱼头可减少细纹
为预防皱纹，减缓皮肤老化，查旭山主任建议，预防皱纹的关键在于平时要适当地加强体育锻炼，促进血液循环和新陈代谢。药物上可选择服食十全大补汤和左归丸。而熊英博士则指出，皮肤皱纹加深，可能与皮肤内胶原纤维断裂有关，可往皮肤里打透明质酸组织填充物。在更年期到来前，拉皮也可延缓皱纹的发生。
日常护理方面，平时要注意多补水，并选用植物油、海洋生物油等比较天然的精华素。另外，猪蹄、猪皮、猪肘、鱼头、鱼汤等食物富含胶原蛋白，能增强皮肤表层的修复功能，减少细纹，令肌肤变得光滑而富有弹性。
Q3老年斑
很多人误以为老年斑是老人才有的。其实，老人斑和“老”并不存在必然的联系。据查旭山主任介绍，老人斑通常由于连年日晒造成，所以很多户外工作者还没步入老年，脸上就出现了老人斑。此外有心血管疾病的人也容易长老年斑，有的年轻人长老年斑则与遗传有关系。
解决方案：防晒+激光祛斑
长老年斑虽对健康没什么不良影响，但却不能被烈日反复暴晒，免得发展为另一种皮肤病——日光性角化病，这种疾病就具有较高的癌变率，是公认的癌前期病变。提醒老年斑患者：炎热的夏天出门带好防晒工具，或者穿上长袖衣服，尽量减少紫外线照射，这是最好的预防办法。
长了老年斑后，让容颜大打折扣，看着好像真的开始衰老了一样。能不能消掉呢？查旭山主任说已经长了的老年斑只能用激光祛斑消除。但是，建议患者多吃富含维生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等，慢慢能够使斑块停止生长，或者使其生长速度变慢。
Q4神经性皮炎
张女士今年45岁，最近家里遭遇变故，双亲相继离世。连续两个星期来，张女士心情一直很沮丧，晚上常常失眠。不久，她发现颈部很痒，常常要挠一下才能止痒。两天后，情况越来越严重，颈部已出现像苔癣一样的丘疹。
解决方案：祛风止痒
其实，张女士患了神经性皮炎。更年期妇女内分泌失调，情绪经常变动，精神状态差，睡眠质量不好时，可能会引发神经性皮炎。如果情况不严重，主要的治疗方法是祛风止痒，可选用四物消风饮或止痒合剂加减。如果是慢性的神经性皮炎，情况严重时，则需通过局部注射药物来治疗。
不过，需要注意的是，引发神经性皮炎的还有其他原因。如过度饮用醇酒、咖啡，或服用某些作用于神经系统的药物，都可诱发神经性皮炎。而消化系统疾病、内分泌障碍等也是神经性皮炎的重要诱因之一。医院检查，对症下药。
Q5更年期脱发
林女士年轻时是舞蹈演员，一头乌黑飘逸的长发一直是她骄傲的资本。可是近来她的头发掉得越来越多，头油也多，这让她很是苦恼。
解决方案：多喝祛湿汤
更年期脱发是很常见的事，据查旭山医生介绍，由于更年期性激素分泌少，假如体质阳盛阴虚，则有可能导致更年期脱发。
具体来说，这种情况下发生的更年期脱发，主要治疗方法是祛湿，饮食上可以多喝土茯苓煲龟和山药排骨汤。
还有一种情况是头部皮肤很干燥，头发没有光泽，这主要是由肾虚引起的。这时，滋养肝肾、健脾益气都是必要的手段。临床上常以六味地*丸、七宝美髯丹合二至丸、参苓白术散等加减治。此外，松针疗法(即煮松针茶喝)、梅花针疗法、针灸及外用疗法也有一定帮助。
Q6皮肤皲裂
有的中年女性爱干净，经常洗澡，但是会由于过度洗涤而把皮肤上的油脂洗掉。而更年期女性油脂分泌本来就少，所以过度洗涤会使皮肤干燥。尤其是广东人喜欢洗澡，寒冷的冬天也照洗不误。皮肤缺乏水分，再加上凛冽的寒风，有些人脸上、脚后跟上就会出现皲裂的情况。还有的人皮肤皲裂是因为一种先天的疾病——掌趾角化症。在冬季，掌跖及指、趾屈侧会发生裂隙，脚后跟也出现皲裂的问题。
解决方案：多吃胡萝卜等维生素A多的食物
双脚双手的脂肪少，分泌的油脂也少，在干燥的冬季更加需要呵护。因此，在冬天，洗手或洗脚之后要立即擦干，并涂搽护手、护足霜，保护皮肤的滋润。护肤的油脂类产品很多，医院的维生素E软膏、凡士林、甘油等也有保护皮肤的作用。
对掌趾角化症，仅仅依靠护理不能完全改善症状，医院治疗。平时要注意穿柔软的鞋，减少脚部的压力。
饮食方面，维生素A有促进上皮生长、保护皮肤，防止皲裂的作用，可多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼肝、牛奶等，我们还应适当多吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及皲裂。
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