如果没有遇到它们，我可能永远也解决不了鸡皮肤。
非常诚恳的翻了好多皮肤科大V的博，当知道毛周角化（鸡皮肤）是遗传来的时，就跑去问我妈了，真相确实如此。
诚恳的说，想要搞定它，就得有改变的心。无论什么方法，不坚持一定没效。
这些其实就是每天顺手事，不要懒不要懒...
“鸡皮肤”身上和脸上，个人觉得分别要用不同的东西
样子：身体鸡皮肤手臂、大腿，毛孔大小差不多“淡褐色”疙瘩，摸上去硬，粗糙。
实施澄清：我大腿表面鸡皮肤以前多，现在不多了，偶尔毛发困在毛孔里出不来。
.温和沐浴露：温和洗澡就成。不要用磨砂膏/皂，搓“磨”破皮，否则后续用果酸会不耐受。
2.果酸身体乳：鸡皮肤大腿胳膊，酸不能停，我会选0-2%浓度，皮肤能滑。
3.美白精华：坚持改善一段时间，皮肤有点光滑了，再用美白产品淡化色素沉淀。
4.身体防晒：日晒会加重鸡皮肤。
基础套，好用又便宜
图：启初宝宝婴儿沐浴露/RMB3元
图2：新版Alpha2%果酸AHA（新版白盖子，没以前黏了）/RMB85元
图3：DAISO/大创美白淡斑保湿精华（涂身体不嫌贵）/RMB25元
图4：美加净温和倍护防晒乳spf30/RMB35
下面我整了3个升级套
以下肤感是我的肤感，因人而异仅供参考
升级.ssdrma果酸去鸡皮，ssdrma烟酰胺来美白
图：西班牙药妆ssdrma，0%果酸含量足够去鸡皮，肤感没有Alpha粘腻。
图2：ssdrma日光灯，含有烟酰胺、神经酰胺、传明酸，身体美白。这套算价格合理又好用的。
升级2.宝拉0%果酸，肤感好，预算合理
图，2：宝拉珍选0%AHA果酸身体乳液，20ml/85元。
图3：她家有4ml袋装小样，可以先行测试肤感（肤感更好，我买的小样，感觉不粘腻）。
升级3.Amlactin2%果酸，好用价格适中
图：Amlactin2%乳酸身体乳g/56元。配方是氢氧化氨中和的2%乳酸，网评点赞还不错。
图3：她家有57g/30元的小样，我直接买的小样。大腿用大概2次才用光，感觉它不算粘成膜快。可以考虑先试试小样。
复习身体鸡皮肤：
酸不能停，坚持用皮肤能光滑。
洗澡温柔点，不然用酸会刺激。
日晒会加重鸡皮肤。防晒不能停，不坚持没效果。
脸上鸡皮肤“毛周角化”，我的解决办法
样子2：脸上鸡皮肤脸上鸡皮肤，毛孔大小差不多的“肉色”的疙瘩（青春期最多了，随年龄增长，又会逐渐好转）
非常诚恳的说
脸上的毛周角化症（鸡皮肤）蛮难解决的，它是显性遗传，由你的家族基因控制。
我个人只有鼻梁有一点点鸡皮肤，因为纠结症不喜欢它特殊的形状，才买了产品尝试。
洁面：磨砂VS氨基酸洁面
目前我的去角质磨砂洁面：酵素洗颜，inns火山，科颜氏白泥，Ipsa黏土。
氨基酸洁面：理肤泉净痘，OGEN特护。
用下来发现，就算去除部分角质，鸡皮肤会再长“更多”。
个人认为：
.遗传基因会一直长，不会因为磨去角质就不再长。
2.“摩擦”太让角质受损了，会出现细小伤口。角质自己修补时，出现凸起小颗粒跟脂肪粒一样。
（去过角质屏障受损的小伙伴，有经验的吧...）
总结：用温和的氨基酸洁面泡沫（理肤泉净痘/OGEN特护），它反而光滑了不少。
“去鸡皮”最便宜的产品，效果确最好。
针对我鼻梁两侧的鸡皮肤，我长期试了几个代表性风很大的产品。都是眼熟的水杨酸，果酸，A酸，尿素。
其中乐敦C，维E乳，理肤泉B5我是想尝试维生素外涂的效果。
非常诚恳的说，我个人用下来宝拉2%水杨酸，8%果酸，阿达帕林这3个显效最快
我的用法是：提前保湿铺垫（用OGEN安心水），每晚一次局部“很薄很薄”的用产品。这样做，不会太刺激，更易建立耐受。我用日本尿素、狮王没有感觉；维生素C、E、B5也没感觉；理肤泉我之前就用过的，对付鸡皮我个人感觉不行。
阿达帕林禁忌：我咨询过皮肤科，说孕妇慎用，敏感肌、皮肤发炎、皮肤有破口慎用（不耐受，刺激大）。如果想用，要先做足功课哦。
美白+保湿铺垫水
含美白功能的保湿水，石2鸟
.坚持改善一段时间，皮肤有点光滑了，你会想用美白产品淡化”鸡皮肤“的色素沉淀。
（譬如前面说的：烟酰胺日光灯，便宜好用的大创）
2.保湿是阿达帕林前的铺垫，能减少刺激，建立耐受快。
效果较好的是：科颜氏焕白，OGEN安心水
科颜氏焕白：它主打VC，微量水杨酸提供酸性环境。VC活性强也不刺激，美白又保湿。
OGEN安心水：低浓度烟酸（烟酰胺）+维生素原B5，这两种成分绝对是我的真爱，不管爽肤水还精华，都是必选成分。
总结：宝拉烟酰胺含量高（烟酸浓度高），我用起来与A酸结合有点刺激感，所以就停了。自己感觉，无印良品的美白效果低于科颜氏、OGEN，但无印最温和。
样子3：鸡皮肤+脸有红斑（严重的遗传毛周角化）
儿童期开始，青春期达到最重，随年龄增长逐渐好转。高强度日晒，干燥缺氧高原地域会加重此病。
医院皮肤科治疗
我看过蛮多皮肤科大V的微博关于毛周角化症+红斑的问答，她们大多都推荐要医疗，并且一定要防晒。保养品养护的效果不佳，医疗效果好。
几种特殊类型：毛发红色角化病（伴有红斑），面部萎缩性毛发角化症（伴有皮肤萎缩），眉部瘢痕性红斑（伴有瘢痕）。
治疗：特严重的让吃维生素A或阿维A胶囊。红斑严重的，激光医美对红斑效果不错。
复习脸上鸡皮肤
：脸上鸡皮肤，不易改善。长期坚持每晚一次局部“很薄很薄”的点涂“A酸（阿达帕林）+温和保湿美白品+氨基酸洁面”，我个人的经验，皮肤能光滑。
2：维生素abc复合片，吃有效果。至于效果如何，在于你能不能坚持了。
回答小伙伴的问题，个人意见仅供参考：
.家用各种光，冷光治疗仪，有用吗？
焕肤治疗仪点阵家用，价格昂贵。主要这不是针对这个鸡皮肤，买了无用。
2.一次果酸焕肤，能解决鸡皮肤吗？
果酸焕肤是对角质的高强度剥脱伤害，做的次数多，可能会对皮肤造成不可修复的伤害。一直屏障受损，修复很难。PS：如果你下个月就要穿婚纱，可以考虑做。
3.A酸，阿达帕林，果酸，水杨酸，杏仁酸，是不是都能改善鸡皮肤？
所有的酸都是剥脱角质的。我个人的经验是，选温和低浓度酸来微微去角质（去角质过度=屏障受损变敏感肌）。我会选阿达帕林（超薄点涂），果酸（0-2%）。
4.医院和美容院的冷光量子、冰点脱毛，能解决鸡皮肤吗？
说能“治愈”的都是骗子。说能改善60%左右的，才是诚实。但医美的价格高，相对用护肤品便宜。
5.维生素E，外涂管用吗？
维生素abc吃了更管用。涂可能会有一些效果，但我个人没感觉出来。
6.某宝：鸡皮肤克星，精油，磨砂膏，精华液，针对毛周角化症（鸡皮肤）管用吗？
市面上的针对鸡皮肤的，几十到几百元都有。我个人觉得，便宜的阿达帕林最顶用。
谢谢小伙伴们一直挺我写干货，我自己学到了蛮多，皮肤也改善了好多。
这次虽然花蛮多钱心很痛，但我了解到一个事实：再健康的皮肤，用多了酸，不掌握分寸，都会因过度去角质而屏障受损的。
我现在眼下那块皮肤就已经蛮红的，算是敏感区了。
我目前在尝试雅顿金胶以及OGEN高保湿凝露清爽版。
它们成分中含神经酰胺的都很充足，看看能不能快速修复这块敏感区吧。
文中推荐的产品效果，都仅仅是对我皮肤的效果。你的皮肤，不一定是这个效果哦。
护肤品效果都是因人而异的存在。
期望继续跟更多小伙伴交流，加深友谊。
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