这几天气温变化很大，你的皮肤出问题了吗？背上的小疙瘩最容易在这样的天气里探头探脑冒出来。想在这个冬天彻底解决背上的痘痘和小疙瘩吗？看看别人是如何用一年时间彻底战胜他们的！
深大萌妹子的分享人物：Karina地点：深圳大学事迹：长达1年的抗战背部痘痘，曾经生活受到很大影响。症状：背部长痘痘、发痒、留下痘印。从头像看，Karina是一个青春可爱、萌萌的美妞，而且清新文艺范儿十足。
哒哒你那么美腻，还需要战痘成功吗？美不美不是光看脸上的颜值就够了，那多俗！夏天敢露背的妹纸才叫真性情美！可我今年夏天长期是这样穿的：Karina关于背部的痘痘，Karina说出了她经历的6大痛，有背痘的你，是不是也这样呢？
6大痛处1、自从我背部长痘，从此不敢吃辛辣食物，偏重口味食物。
2、背部有疙瘩，任何露肩、背的上衣或连衣裙都要放弃，不穿。
3、背部长痘，室内、外，出门都不敢露背，怕见光死，变得多疑、不自信。
4、从不敢剪短发，一直保持长发状态，万一穿个露一点背部的还可以用头发遮挡。
5、背部的痘痘疙瘩是会痒，然后还不敢抓，遇到身体发热流汗，想屎的心都有了吧？
6、不敢躺着睡，只能侧着睡，生怕加重背部的痘痘。
到底背部痘痘是怎么抗痘成功呢？这抗痘过程，Karina说这期间很艰辛，但只要坚持一定能看到效果，首先要从自身的习惯抓起。
个人卫生Karina说：谈到这里，我真想挖个洞钻进去。因为说到的都是比较贴近肌肤的物品：衣物、床单、被单。高考期间时间紧张，个人的卫生就可想而知了。加上自己是脆弱的敏感肌肤，使得背部痘痘状况加重恶化。后来发现这样不行，于是睡衣天天换、毛巾洗澡和洗脸分开、床单被单勤更换，背部痘痘状况才有明显改善。所以说，保持环境和个人的良好卫生，是改善背部长痘痘的关键点和核心哦。作息时间碰上高考，压力大睡眠不足，这些都会导致我的背部痘痘加重。各人的体质不同，当时我脸上不大长痘，但可背部非常多。后来知道按中医理论，背部的痘痘是肺火旺、经络不顺畅引起的。所以，除开高考这种紧张时期，作息要有规律，睡眠要足够，才不会惹痘痘上身。饮食习惯饮食和痘痘有什么联系呢？我的饮食比较偏重口味，如：口味偏咸，不吃辣；喜欢喝冷饮，几乎一年四季都离不开冷饮。这里深刻反思下当时的习惯：偏咸的饮食会给你的肠胃增加负担，从而你体内的*素排除不到位，就引起背部长痘，轻者冒疙瘩，重者红肿的痘痘；冷饮也会刺激你的胃部引起消化不良，肺火过旺导致你背部长痘。
现在的我一日三餐都尽量正常规律，而且辛辣食物不碰、口味尽量清淡，也注意多吃蔬菜和水果，帮助身体排*。冷饮、油炸食物也尽量少吃，虽然有些是真爱，为了背部痘痘少点也要十动然拒啊！
气候变化和护肤一般冬天比较干燥，除了脸上护肤外，背部也要注意补水保湿，皮肤油水平衡痘痘才不冒；衣物要确保干燥，否则冬天穿得厚重，细菌滋生也会滋生加重身体的痘痘；现在这个天气，保持衣物干净、打底衣物吸汗通透，不穿化纤内衣，减少皮肤与内衣的摩擦、减少闷热不透气都可以做到减少和预防背部长痘。Karina分享的个人经验大家get到了吗？她还非常热心地分享了针对背部痘痘问题的护肤产品和使用体验供大家参考：
1、俄罗纳英软膏这软膏我把它涂涂抹抹在背后的痘痘上用了将近两个星期。当时买是因为它被称为居家旅行必备的皮肤万用良药，但是对我背部痘痘的作用并不是特别明显，但同学里也有觉得效果很好的，所以不妨一试。2、Grandpa’s爷爷的菜园松焦油皂这款产品的特色成分是松焦油，具有溶解角质、止痒、消炎等作用。用于洁面、洗澡、洗头都可以，自己感觉对皮肤是非常温和也不刺激的。买它也是据说对背后痘痘消除非常有效，但我洗澡用了一段时间发现然并卵，当作一般的皮肤清洁产品还是不错的。3、科颜氏金盏花植物精华化妆水也许大家觉得奇怪，这款科颜氏的明星产品不是化妆水吗？不是用在脸上的吗？是的，我当时也就想用来一试，结果对背上的痘痘还真的效果不错。每次洗完澡后，在皮肤干爽的情况下，将金盏花化妆水倒在大块的化妆面上敷在背后痘痘上，大大的消除了背后痘痘的瘙痒和红肿，所以强烈推荐下。4、Albion奥尔滨健康水来自岛国又红遍大江南北包治百病的奥尔滨健康水，你一定知道。用它对付在背后痘痘的方法与金盏花水一样，效果也与它相似。个人感觉对脸部的毛孔缩小也有很好的效果，用在背部可能会觉得成本太高，如果刚好手里有倒不妨一试。5、露得清西柚磨砂沐浴露背后痘痘的终结者！外观粉橘色，带有小颗粒，味道为西柚味，清爽自然，含有2%水杨酸+葡萄柚提取精华+维生素c的磨砂沐浴露。我的使用方法是每天洗澡时，将它抹在背后痘痘处反复搓出泡沫。一般直接用手，用洗澡刷之类的物品更加方便，但不要使用太硬的毛刷，网状海绵效果也好。使用一周后我就观察到明显效果，背后痘痘不仅消除红肿，也开始渐渐变淡，坚持使用一个多月背上的痘痘基本上都消灭干净啦，所以向背部有痘痘的妹子强烈推荐！
有了这5款产品的功效和使用体验，不知道同样背上有痘痘的你会不会去尝试Karina的成功战痘方法？
对于已经尝试过日常护肤品去除背部痘痘却屡战屡败的妹子，哒哒今天还教给你用医学护肤品级产品解决掉痘痘的强效护肤去痘痘方法：
用这一套沐浴露+抗菌药物+果酸+润肤露的祛痘护肤方法能够你身体上痘痘在2周左右的时间就大幅度减少。
需要准备的用品：1沐浴露：选择不会让皮肤过干，性质温和，没有香料和药用成分的沐浴露。
哒哒推荐：丝塔芙（Cetaphil）营润修护洁肤乳ml，很多皮肤科医生都认为这是市面上最温和的沐浴露
2过氧化苯甲酰凝胶或乳霜（浓度2.5%或5%）
哒哒推荐：班赛过氧苯甲酰凝胶15g，但是国内的非处方药只有5%这一种剂型，医院有售。
3甘醇酸凝胶或乳霜（浓度10%）
哒哒推荐：PeterThomasRoth/彼得罗夫10%甘醇酸焕肤保湿乳霜63ml
4如果是冬天皮肤比较干燥，还可以加上身体乳或者保湿凝胶
哒哒推荐：韩国NatureRepublic芦荟胶保湿面霜面膜，这款产品很多妹纸用过，用它来补水后背的痘痘会更加的吸收。
准备好这三样，每天的清洁和护肤就会非常有效了。开始之前哒哒再强调一个大原则：和脸部一样，身体的皮肤如果要减少痘痘也必须避免任何物理摩擦和刺激，在清洗的时候一定要像用鸡毛掸扫灰尘一样轻柔地去触碰自己的皮肤，避免用力地擦洗和抓挠。
1、清洁皮肤
首先要让皮肤湿润，在淋浴或者洗脸盆处让背部和胸部的皮肤充分湿润。
在手上挤4毫升的沐浴露。
充分揉搓起泡。
如果有痘痘，绝对不能再用毛巾或者搓澡球之类的物品清洗，只能用双手在胸部和背部每个地方，轻轻地清洗，并且每个部位清洗时间不能超过十秒钟，然后再换一侧清洗。
接着用水冲净
然后把一条吸水能力强、最好是棉质的的毛巾，轻轻拍在胸和背部的每一侧，用毛巾把多余水分吸走即可。
一定不能用毛巾去擦拭和摩擦皮肤！皮肤上的水吸收不干净也没问题，等上10-15分钟，让它自然风干。然后就可以进入下一步的用药了。
2.涂上杀菌药
之前哒哒在讲脸部的祛痘时讲过，用过氧化苯甲酰要特别小心，如果不确定皮肤能否适应，就尽量少用；身体的用药原则刚好相反，因为身体的皮肤一般比脸部要厚实，如果不确定该用多少，先多用一些再根据痘痘和皮肤是否刺激逐渐减量。
一般来说，如果是用2.5%浓度的过氧化苯甲酰一开始就要用足4毫升量；如果用5%的班赛，用足2毫升量。然后轻轻涂在胸或背的一侧，每次涂抹时间不要超过30秒。然后再用同样的量，同样的时间涂抹另外一侧。小心涂抹到每一个有痘痘爆发的区域。
然后等上5-15分钟，让过氧化苯甲酰充分地被皮肤吸收并氧化皮肤表面，杀死引起痘痘的细菌。
3.用果酸去角质
10%甘醇酸的用量也是4毫升，像涂过氧化苯甲酰一样，每侧身体涂抹均匀且时间不超过30秒钟。然后再涂另外一侧。
等甘醇酸基本被皮肤吸收，整个身体的祛痘护理过程完成啦！如果觉得皮肤在冬天太干燥，加上适合量的润肤凝胶或身体乳。
这套针对背部痘痘的护肤流程是：一天两次，每次最少间隔12个小时。同时一定注意，每个步骤都有它独特的作用，千万别贪图省事省略步骤，这会影响祛痘效果的哦。
整个过程不复杂，很简单，而且在美国已经有很多用这一套祛痘护肤法，实践证明大多数人都能有效去除背部的痘痘。
用的护肤品哪里买？这套护肤法来自美国专门做祛痘产品的牌子acne.org，上面有套装产品，但是也得靠代购而且不便宜，整个套装价格在-元，坑的是：哪怕这种中号装，一套只够用一个月～。
所以哒哒给出的是一套替代方案，几个单品加起来格只要元不到，产品也比较好找：
丝塔芙现在大商场都有了，天猫和京东有旗舰店；班赛是一种皮肤科常见非处方药物，医院里一般都能买到；彼得罗夫果酸乳霜可以找天猫或京东的代购；芦荟胶几乎每个药妆店都有。
如果自己尝试遍了这些护肤和药妆产品背上的小疙瘩还是不停冒出来，医院皮肤科就诊了。这个问题，哒哒请教了专业的皮肤科医生：
为什么身体，尤其是胸部和背部容易出现小疙瘩？这是因为胸部和背部皮脂腺很发达，尤其是靠近脊柱区域，平时清洁又不太方便，皮脂容易堆积，所以为微生物繁殖形成良好条件，容易发生痘痘/毛囊炎在内的皮肤问题，这些问题往往表现为就是“小疙瘩”。
皮肤科门诊常常见到患者背部出现小疙瘩的原因有以下几种：
粉刺粉刺会带来皮肤表面的突起，尤其是冬天穿着厚重的衣物，然后受热的时候，在皮肤表面表现出是一个尖尖的或者圆包状的突起，偶尔有肿大，但没有明显的发红发痒。如果没有痘痘等其他皮肤问题，可以通过去除背部皮肤角质来减少粉刺。比如北方人常常在冬天搓澡。这其实是一种很好的物理去角质的方法。通过去角质维持皮脂正常排出和皮肤正常代谢，可以明显减少粉刺带来的小疙瘩。如果是粉刺和痘痘都有，可以通过化学方式，比如带有果酸成分的护肤品来去除角质。
痘痘/普通毛囊炎痘痘其实就是一种非真菌性的毛囊炎症，它会引起皮肤红肿、痒痛，甚至皮肤破裂、出血。冬天因为衣物和寝具都比夏季厚重，身体的皮肤透气和卫生情况普遍比其他季节要差，所以有些人会出现痘痘更厉害的情况。主要改善的方式，改善居住环境的卫生状况，身体要注意清洁，定期用含果酸的护肤品去角质，并且清洁完马上保湿，让皮肤分泌油脂处于一个比较平衡可控的状态。
如果这样无法控制皮肤出油，医院皮肤科检查，皮肤科医生对付这一问题的方法就比较多了：比如可以处方控油的药物，可以用红蓝光照射或者激光治疗。
但这都属于是比较严重的情况，但大多数患者经过这样的治疗后都能够把皮脂分泌控制住，痘痘的状况也会好很多
痘印背上的痘痘如果已经明显平复，留下的痘印往往是黑色黑色素沉着，显得斑斑点点，不是特别美观。这种色素沉着，一般在6-8个月后，皮肤通过正常的代谢会自然消退。一般也不被认为是一种皮肤疾病。如果希望消除这种痘印，控制好痘痘和炎症继续发展是第一步。否则不断地在长新痘痘，怎么去痘印都没用。如果希望快速去掉痘印等色素沉着，皮肤科有些时候会用到千白氢醌霜。
此外，还可以用光子嫩肤等方式加快痘印的消除。光子嫩肤是用比激光能量弱一些的脉冲强光照射皮肤，破坏掉黑色素、促进皮肤生长代谢，同时还能起到减少皱纹和缩小毛孔等效果。
一般1-2个疗程就能看到色素沉着开始变淡，原本需要6-8个月的自然消除时间，有时可以缩短一半左右。
医院或美容院也提供微针治疗。
微针也有促进皮肤代谢的效果，因此会加快痘印和色素的消除。微针现在医院做。但是要医院或美容院，要找消*、卫生环境都好的地方去做，否则色素没去掉反而容易引起感染。
另外有两种皮肤问题也会引起疙瘩，需要与痘痘和粉刺区分，否则当成粉刺痘痘去处理，怎么样效果都不会好：
毛周角化症皮肤在冬天受冷之后，往往会出现鸡皮疙瘩。但有些人的“鸡皮疙瘩”特别明显，甚至不觉得冷也成片地出现，触摸上去会感觉很粗糙，手臂、面颊鬓角、肩部等部位会特别明显，肉眼看的很清楚这种疙瘩在医学上就被称为毛周角化症。这种症状是遗传引起的，没有特别的坏处，不会发炎，一般医生看到了也不会做特别的处理。如果你实在不喜欢这种疙瘩，可以多注意冬季的润肤补水；有些人用0.1％维A酸霜、10%鱼肝油软膏涂抹在起疙瘩的地方也能够减轻症状，但是停止用药，症状很快又会回来。
真菌性毛囊炎这种情况常常被误认为是痘痘。但它明显的特征是出现米粒大小的圆顶状疙瘩或脓疱，而且发展会很快，如果遇到身体抵抗力差，2-3天可以发展到覆盖整个胸背部和上臂。如果怀疑是这种情况，医院就诊并进行真菌治疗，一般一周左右就能明显改善。但不用对症的药是一般的护肤方法解决不了的，千万不要拖。
如果不确定你的背部是哪一种问题，
点击阅读原文，在我们问诊平台将背部照片上传，皮肤科医生看到后会给你留言解答。
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