上紧
上紧，就是喉部上方“口腔”的肌肉紧张，比如，舌根、下巴的用力，压迫了喉部。舌根紧张，压迫喉部，声音就容易在喉部回响，导致喉音重，比如a掺有e的音色。这种情况，当你感觉声音不通畅，送不出去的时候，叹一口气，一般你就能感觉气息经过喉部、后口腔时立刻通畅了。从无声到有声的叹气，从虚声到实声的叹气，以叹气带发声，逐步地体会发声时下巴、舌根、喉部松弛的状态。注意叹气的目的不为了“松”，而是为了“通”，保持发声通道的通畅。不要为了松而松，把放松变成了松懈，那可能适得其反。口腔控制，吐字技巧
当然，由于“口腔控制”做不好，而影响到喉部的放松，我们还是要解决口腔控制的问题。口腔控制是为吐字服务的，我们这里以“lā”音为例，相信更容易说明要领。“lā”发声母“l”时，不要用下巴、舌根去帮助舌尖用力，不然后口腔就会紧张。另外，舌尖接触上齿龈后，立刻弹开。声母用力部位要准确，用力时间要短暂。“lā”发韵母“a”时，就是一个“打开口腔”的过程，或者说你就可以看做是一个“半打哈欠”的过程。半打哈欠的状态下，松弛地、舒服地、畅通地发出“a”音。后口腔既是打开的，舌根、下巴又是放松的。如此，吐字结合口腔控制要领，注意下巴、舌根的放松，喉部就不会因为“上紧”而紧张了。运用以上方法，来练一练这个绕口令吧：门前有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆，拉两辆，留两辆。（重复“拉两辆，留两辆”）中紧
中紧，就是喉部主动地用力，一般是审美追求的原因。比如为了追求低沉的音色而下压喉头，或为了让声音高细而提着喉头、捏着嗓子说话。喉头上提、下压，或喉部挤捏，会使声带振动不自如，发出的声音不自然、不大方。久而久之，养成习惯，会伤害声带。下压喉头可以增加发声通道的长度，确实有利于低频泛音共鸣。而上提喉头，则相反有利于高频泛音共鸣。但由此导致喉部肌肉紧张，也会使喉原音损失大量的低频泛音，音色会显得单薄干涩。同时，喉头过多的上下运动，容易使喉部肌肉疲劳。肌肉疲劳的状态下，喉部是很难做到放松的。喉头放松，位置相对稳定
比较好的喉部放松的状态，我们用手轻轻触摸喉头，可以感觉到喉头是比较松动的，不是僵紧的。同时，喉头的位置应相对稳定。高音不要过分上提，低音不要过分下压。练习时，可调节喉头反方向运动，发高音时，喉头适当下移。发低音时，喉头适当上移。以此来克服喉头习惯性地上提和下压。另外，如前面所说喉部控制与口腔控制是密切关联的，舌位的高低、前后变化，口腔的开合都会带动喉头的上下移动。发舌位偏前、偏高（开口度小）的音时，喉头容易上提。比如发i、ü时，如果感觉喉头上提，我们就可以让喉头适当下移。相反，发舌位低（开口度大）、偏后的音时，喉头容易下压。比如发a、u时，如果感觉喉头下压，我们就可以让喉头适当上移。如此练习，就可以让喉头在发音时位置相对稳定。下紧
下紧，则是指“气息”与“喉部”配合不好导致的喉部紧张。气息太弱，喉部会紧。气息太强，喉部也会紧。这两种情况都是常见的，往往还同时存在。初学播音，气息强控制较多，很容易出现：句首气冲声紧（气息太强），句尾气憋声噎（气息太弱）。声带下方的气息压力与声带闭合力是互为因果的关系。气息压力增强，声带闭合就越紧。声带闭合越紧，要冲开声带，气息压力又会随之增大，如此恶性循环。同时，声带上方的假声带还会下压以阻挡气流保护声带，这种情况下，喉部肌肉必然会变得紧张，喉腔也会被压缩，影响共鸣。因此，有朋友说，感觉自己用了很大的力气，发声却依然无力，往往就是进入了上面的恶性循环中，发声效率很低。要打破这种循环，我们就要明确，发声轻松且响亮的秘诀是“共鸣”。首先，可以注意声带闭合不要很用力，轻松靠拢即可。可以用上面讲到的“叹气”练习来体会，从无声叹气（声带不闭合），到发声的叹气（声带轻松靠拢），以此来感受声带闭合程度的不同。声带轻松闭合的状态下，我们会感觉很小的气流就可以使声带振动，这时发声效率是很高的。气息控制
气息太弱，给声带的压力不够，也会导致喉部紧张，给人用嗓子“喊”的感觉。气息太强或太弱导致喉部紧张，都可能是因为气息控制“变化”不自如。发声练习时，可以有一个“意识”，就是声音变化的控制点，始终在“丹田”，而不在“喉部”。丹田就像一个水龙头开关，要让声音高一点，就加强丹田的控制感（加大水量）。要让声音低一些，就减小丹田控制感（减少水量）。而水流过的通道（喉部）则一直是畅通的，不要给喉部加挤、捏、压等力量去控制声音，一旦喉部有用力感，声音就会变得不通畅。喉部放松的状态下，较小的气流就可以使声带振动。所以丹田控制同样不需要强力，可以就像“吹灰”一样，去体会丹田极小的控制感。通过练习，在口腔、气息与喉部控制之间找到更协调、省力的发声状态。?本文来源：播音缘（ID：boyin8）仅供交流学习，版权均归原作者所有粉丝群聊/添加客服→备注“入群”设置星标/点右上角查看官方账号→设置星标??陈辰主持获赞，幕后“直播耳机背沟”充满喜感！央视主持人*龄曝光，没想到最长*龄的是他！预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇